Chcesz więcej samokontroli? Posprzątaj swoje biuro.
Zdjęcie: siedemdziesiąt siedemrpm, CC
W przeszłości pisałem o tym, jak „oczyszczanie do neutralnego” pomaga lepiej się skoncentrować i radzić sobie z kunktatorstwem oraz lepiej się koncentrować. „ Oczyszczanie do neutralnego ” może obejmować mycie naczyń po zjedzeniu posiłku, zamykanie wszystkich programów na komputerze służbowym przed wyjściem z pracy biuro lub porządkowanie stosów papierów na biurku, gdy skończysz dzień.Za każdym razem, gdy kończysz jakąś czynność, oczyszczając otoczenie do stanu neutralnego — na przykład myjąc naczynia w zlewie po ugotowaniu posiłku, zamykając program na komputerze służbowym przed wyjściem z biura lub sprzątanie stosu rzeczy przed wyjściem na cały dzień — może pomóc ci później mniej zwlekać i podejść do pracy ze świeżym umysłem.Twierdzę, że właśnie dlatego Rytuał Dnia Konserwacji jest tak potężny.
Ale chociaż ten pomysł brzmi świetnie w teorii, po prostu tym był – teorią. Ale w książce Roya Baumeistera i Johna Tierneya Willpower autorzy wspominają o badaniu, które potwierdza tę ideę, oraz o tym, jak uporządkowanie otoczenia może nawet pomóc w uzyskaniu większej dyscypliny i samokontroli. Jeśli szukasz dodatkowego kopa do posprzątania miejsca, w którym pracujesz i mieszkasz, oto fragment.
Książkę gorąco polecam, jeśli jeszcze nie czytaliście, to już nadrabiajcie!
Jeśli szukasz dodatkowej motywacji do posprzątania miejsca, w którym pracujesz i mieszkasz, oto fragment książki Siła woli :
„W jednym eksperymencie grupa uczestników odpowiadała na pytania siedząc w ładnej, schludnej sali laboratoryjnej, podczas gdy inni siedzieli w miejscu, które inspiruje rodziców do krzyku: „Posprzątaj swój pokój!” Osoby w zabałaganionym pokoju uzyskały niższe wyniki w zakresie samokontroli pod wieloma względami, takimi jak niechęć do czekania tygodnia na większą sumę pieniędzy, w przeciwieństwie do natychmiastowego wzięcia mniejszej sumy. […]
W podobnym eksperymencie przeprowadzonym online niektórzy uczestnicy odpowiadali na pytania na przejrzystej, dobrze zaprojektowanej stronie internetowej, na której wszystko było poprawnie umieszczone i poprawnie napisane. Innym zadano te same pytania na niechlujnej stronie internetowej z błędami ortograficznymi i innymi problemami. Na zabałaganionej stronie ludzie częściej mówili, że będą grać niż pewniaków, że będą przeklinać i przeklinać oraz że wezmą natychmiastową, ale niewielką nagrodę, zamiast czekać na większą, ale opóźnioną nagrodę. Brudna strona internetowa spowodowała również zmniejszenie darowizn na cele charytatywne”.