Vuoi più autocontrollo? Pulisci il tuo ufficio.
Foto: settantasette giri al minuto, CC
Ho scritto in passato su come "compensare alla neutralità" ti aiuta a concentrarti meglio e affrontare la procrastinazione e concentrarti meglio. La " compensazione alla neutralità " può includere la pulizia dei piatti dopo aver mangiato un pasto, la chiusura di ogni programma sul tuo computer di lavoro prima di partire dal ufficio, o organizzare le pile di carte sulla scrivania quando hai finito per la giornata.Ogni volta che finisci un'attività, riportando il tuo ambiente a uno stato neutro, ad esempio pulendo i piatti nel lavandino dopo aver cucinato un pasto, chiudendo ogni programma sul tuo computer di lavoro prima di lasciare l'ufficio, o pulire la pila di cose prima di partire per la giornata, può aiutarti a procrastinare meno in seguito e ad affrontare il tuo lavoro con una mente fresca. Direi che questo è anche il motivo per cui un Il rituale del giorno di manutenzione è così potente.
Ma mentre questa idea suona alla grande in teoria, è semplicemente quello che era: una teoria. Ma nel libro Willpower di Roy Baumeister e John Tierney, gli autori menzionano uno studio che convalida proprio questa idea e come riordinare il tuo ambiente possa persino aiutarti ad avere più disciplina e autocontrollo. Nel caso tu stia cercando una spinta in più per riordinare dove lavori e vivi, ecco l'estratto.
Consiglio vivamente il libro, se non l'avete già letto prendetelo già!
Nel caso tu stia cercando qualche motivazione in più per riordinare dove lavori e vivi, ecco l'estratto da Willpower :
"In un esperimento, un gruppo di partecipanti ha risposto alle domande seduti in una bella stanza di laboratorio ordinata, mentre altri si sono seduti nel tipo di posto che ispira i genitori a gridare: "Pulisci la tua stanza!" Le persone nella stanza disordinata hanno ottenuto punteggi più bassi in termini di autocontrollo su molte misure, come non essere disposte ad aspettare una settimana per una somma di denaro maggiore invece di prendere subito una somma più piccola. […]
In un esperimento simile condotto online, alcuni partecipanti hanno risposto alle domande su un sito Web pulito e ben progettato su cui tutto era posizionato correttamente e correttamente scritto. Ad altri sono state poste le stesse domande su un sito Web sciatto con errori di ortografia e altri problemi. Sul sito disordinato, le persone erano più propensi a dire che avrebbero giocato d'azzardo, piuttosto che prendere una cosa sicura, che avrebbero imprecato e imprecato e che avrebbero preso una ricompensa immediata ma piccola piuttosto che aspettare una ricompensa più grande ma ritardata. Il sito web disordinato ha anche suscitato meno donazioni in beneficenza".