আরো আত্মনিয়ন্ত্রণ চান? আপনার অফিস পরিষ্কার করুন।
ছবি: সত্তর সেভেনআরপিএম, সিসি
আমি অতীতে লিখেছি যে কীভাবে "ক্লিয়ারিং টু নিউট্রাল" আপনাকে আরও ভালভাবে ফোকাস করতে এবং বিলম্ব মোকাবেলা করতে এবং আরও ভালভাবে ফোকাস করতে সহায়তা করে৷ " নিরপেক্ষ থেকে পরিষ্কার করা " খাবার খাওয়ার পরে থালা বাসন পরিষ্কার করা, প্রস্থান করার আগে আপনার কাজের কম্পিউটারে প্রতিটি প্রোগ্রাম বন্ধ করা অন্তর্ভুক্ত করতে পারে। অফিস, অথবা আপনার ডেস্কে কাগজপত্রের স্তূপ সাজিয়ে রাখা যখন আপনি দিনের জন্য কাজ শেষ করেন। যখনই আপনি একটি ক্রিয়াকলাপ শেষ করেন, আপনার পরিবেশকে একটি নিরপেক্ষ অবস্থায় পরিষ্কার করুন – যেমন আপনি খাবার রান্না করার পরে আপনার সিঙ্কের থালা বাসন পরিষ্কার করে, প্রতিটি বন্ধ করে অফিস থেকে বের হওয়ার আগে আপনার কাজের কম্পিউটারে প্রোগ্রাম, অথবা দিনের জন্য রওনা হওয়ার আগে জিনিসপত্রের স্তূপ পরিষ্কার করা— আপনাকে পরে কম দেরি করতে সাহায্য করতে পারে, এবং নতুন মন নিয়ে আপনার কাজের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। আমি যুক্তি দিই যে এই কারণেই একটি রক্ষণাবেক্ষণ দিবসের আচার এত শক্তিশালী।
কিন্তু যদিও এই ধারণাটি তত্ত্বে দুর্দান্ত শোনায়, তবে এটিই ছিল – একটি তত্ত্ব। কিন্তু রয় বাউমিস্টার এবং জন টিয়ারনির বই উইলপাওয়ারে, লেখক একটি গবেষণার কথা উল্লেখ করেছেন যা এই ধারণাটিকেই বৈধতা দেয়, এবং কীভাবে আপনার পরিবেশকে পরিপাটি করা আপনাকে আরও শৃঙ্খলা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যেখানে কাজ করেন এবং বাস করেন সেখানে পরিপাটি করার জন্য আপনি একটি অতিরিক্ত কিক খুঁজছেন, এখানে উদ্ধৃতি দেওয়া হল।
আমি অত্যন্ত বই সুপারিশ, আপনি ইতিমধ্যে এটি বাছাই পড়া না থাকলে!
আপনি যেখানে কাজ করেন এবং বসবাস করেন তা গুছিয়ে রাখার জন্য কিছু অতিরিক্ত অনুপ্রেরণা খুঁজছেন, এখানে উইলপাওয়ার থেকে উদ্ধৃতি দেওয়া হল :
"একটি পরীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীদের একটি দল একটি সুন্দর পরিপাটি পরীক্ষাগার কক্ষে বসে প্রশ্নের উত্তর দিয়েছিল, অন্যরা এমন জায়গায় বসেছিল যা পিতামাতাকে চিৎকার করতে অনুপ্রাণিত করে, "আপনার ঘর পরিষ্কার করুন!" অগোছালো কক্ষের লোকেরা অনেক পদক্ষেপে আত্ম-নিয়ন্ত্রণে কম স্কোর করেছে, যেমন একটি বড় অঙ্কের অর্থের জন্য এক সপ্তাহ অপেক্ষা করতে নারাজ এবং এখনই অল্প পরিমাণ নেওয়ার বিপরীতে। […]
অনলাইনে পরিচালিত একটি অনুরূপ পরীক্ষায়, কিছু অংশগ্রহণকারী একটি পরিষ্কার, সু-পরিকল্পিত ওয়েবসাইটে প্রশ্নের উত্তর দিয়েছেন যেখানে সবকিছু সঠিকভাবে অবস্থান করা হয়েছে এবং সঠিকভাবে বানান করা হয়েছে। অন্যদের বানান ত্রুটি এবং অন্যান্য সমস্যা সহ একটি অগোছালো ওয়েবসাইটে একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়েছিল। অগোছালো সাইটে, লোকেরা সম্ভবত একটি নিশ্চিত জিনিস নেওয়ার পরিবর্তে জুয়া খেলবে, যে তারা অভিশাপ দেবে এবং শপথ করবে এবং বড় কিন্তু বিলম্বিত পুরষ্কারের জন্য অপেক্ষা করার পরিবর্তে তারা একটি তাত্ক্ষণিক কিন্তু ছোট পুরস্কার নেবে। অগোছালো ওয়েবসাইটটি দাতব্য প্রতিষ্ঠানে কম অনুদানও পেয়েছে।"