Haluatko lisää itsehillintää? Siivoa toimistosi.
Kuva: seventysevenrpm, CC
Olen kirjoittanut aiemmin siitä, kuinka "tyhjentäminen neutraaliin" auttaa keskittymään paremmin, selviytymään viivyttelystä ja keskittymään paremmin. " Tyhjentäminen neutraaliin " voi sisältää astioiden siivoamisen aterian jälkeen, jokaisen työtietokoneen ohjelman sulkemisen ennen lähtöä. toimistossa tai paperikasojen järjestäminen pöydälläsi, kun olet valmis päiväksi. Aina kun lopetat toiminnon, puhdista ympäristösi neutraaliin tilaan – esimerkiksi puhdistamalla astiat pesualtaassasi aterian valmistamisen jälkeen ja sulkemalla kaikki Ohjelma työtietokoneellesi ennen kuin lähdet toimistosta tai tavaroiden siivoaminen ennen lähtöä päiväksi – auttaa sinua myöhemmin viivyttelemään vähemmän ja suhtautumaan työhön tuoreella mielellä. Väittäisin, että tämä on myös syy Huoltopäivän rituaali on niin voimakas.
Mutta vaikka tämä ajatus kuulostaa hyvältä teoriassa, sitä se yksinkertaisesti oli – teoria. Mutta Roy Baumeisterin ja John Tierneyn kirjassa Tahdonvoima, kirjoittajat mainitsevat tutkimuksen, joka vahvistaa juuri tämän idean ja kuinka ympäristösi siistiminen voi jopa johtaa siihen, että voit saada enemmän kurinalaisuutta ja itsehillintää. Jos etsit lisäpotkua työ- ja asuinpaikkasi siivoamiseen, tässä on ote.
Suosittelen kirjaa lämpimästi, jos et ole lukenut, ota se jo käteesi!
Jos etsit lisämotivaatiota työ- ja asuinpaikkasi siivoamiseen, tässä on ote Tahdonvoimasta :
"Yhdessä kokeessa ryhmä osallistujia vastasi kysymyksiin istuen mukavassa siistissä laboratoriohuoneessa, kun taas toiset istuivat sellaisessa paikassa, joka inspiroi vanhempia huutamaan: "Siivoa huoneesi!" Sotkuisessa huoneessa olleet ihmiset saivat huonompia itsehillintää monista toimenpiteistä, kuten siitä, että he eivät halunneet odottaa viikkoa isompaa rahasummaa sen sijaan, että ottaisivat pienemmän summan heti. […]
Samanlaisessa verkossa suoritetussa kokeessa jotkut osallistujat vastasivat kysymyksiin puhtaalla, hyvin suunnitellulla verkkosivustolla, jossa kaikki oli oikein sijoitettu ja oikein kirjoitettu. Muilta kysyttiin samoja kysymyksiä huolimattomalla verkkosivustolla, jossa oli kirjoitusvirheitä ja muita ongelmia. Sotkuisella sivustolla ihmiset sanoivat todennäköisemmin pelaavansa uhkapeliä sen sijaan, että he olisivat varmoja, että he kirosivat ja vannoisivat ja että he ottaisivat välittömän mutta pienen palkinnon sen sijaan, että odottaisivat suurempaa mutta myöhässä olevaa palkintoa. Sotkuinen verkkosivusto keräsi myös vähemmän lahjoituksia hyväntekeväisyyteen.