Medytacja / Uważność

Wydaje się, że życie toczy się szybko, więc dlaczego nie skorzystać z okazji, aby się zatrzymać i popatrzeć, jak się rozwija?

Osobiście uważam, że medytacja jest równie ważna jak sen, ćwiczenia i zdrowe odżywianie, i że jest to nawyk, który każdy powinien włączyć do swojego życia. Przeprowadzono mnóstwo badań naukowych, które wykazały, że medytacja ma szeroki…

Medytacja sprawi, że będziesz bardziej produktywny. Działa na „mięśnie uwagi”, które pomagają się skupić, uspokajają i ostatecznie pozwalają zrobić więcej. Ten przewodnik zawiera wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć medytować.

Uważne jedzenie pozwala bardziej cieszyć się jedzeniem, ćwiczy „mięśnie uwagi” i pomaga schudnąć. Oto jak jeść świadomie.

Celem medytacji jest wypracowanie „mięśnia uwagi”, a praktyka znacząco pomaga również lepiej zarządzać uwagą i koncentracją. Jeśli chcesz lepiej się skupić, medytacja pomoże ci najbardziej.