¿Quieres más autocontrol? Limpia tu oficina.
Foto: setenta y siete rpm, CC
He escrito en el pasado acerca de cómo "limpiar a neutral" lo ayuda a concentrarse mejor y a abordar la procrastinación y concentrarse mejor. " Limpiar a neutral " puede incluir lavar los platos después de comer, cerrar todos los programas en su computadora de trabajo antes de salir del oficina u organizar las pilas de papeles en su escritorio cuando termine el día. Cada vez que termine una actividad, despejar su entorno a un estado neutral, como lavar los platos en su fregadero después de cocinar una comida, cerrar cada programa en la computadora de su trabajo antes de salir de la oficina, o limpiar la pila de cosas antes de irse por el día, puede ayudarlo a postergar menos las cosas y abordar su trabajo con una mente fresca. El ritual del día de mantenimiento es muy poderoso.
Pero aunque esta idea suena muy bien en teoría, eso es simplemente lo que era: una teoría. Pero en el libro Willpower de Roy Baumeister y John Tierney, los autores mencionan un estudio que valida esta misma idea, y cómo ordenar tu entorno puede incluso ayudarte a tener más disciplina y autocontrol. En caso de que esté buscando una patada extra para ordenar donde trabaja y vive, aquí está el extracto.
Recomiendo encarecidamente el libro, si no lo has leído, cómpralo ya.
En caso de que estés buscando una motivación extra para poner en orden tu lugar de trabajo y tu hogar, aquí tienes un extracto de Willpower :
“En un experimento, un grupo de participantes respondió preguntas sentados en una sala de laboratorio limpia y agradable, mientras que otros se sentaron en el tipo de lugar que inspira a los padres a gritar: “¡Limpia tu habitación!”. Las personas en la habitación desordenada obtuvieron puntajes más bajos en autocontrol en muchas medidas, como no estar dispuestas a esperar una semana por una suma mayor de dinero en lugar de tomar una suma menor de inmediato. […]
En un experimento similar realizado en línea, algunos participantes respondieron preguntas en un sitio web limpio y bien diseñado en el que todo estaba correctamente posicionado y escrito correctamente. A otros se les hicieron las mismas preguntas en un sitio web descuidado con errores de ortografía y otros problemas. En el sitio desordenado, era más probable que las personas dijeran que apostarían, en lugar de tomar algo seguro, que maldecirían y jurarían, y que aceptarían una recompensa inmediata pero pequeña en lugar de esperar una recompensa mayor pero retrasada. El sitio web desordenado también provocó menores donaciones a la caridad”.