Kas soovite rohkem enesekontrolli? Korista oma kontor.
Foto: seventysevenrpm, CC
Olen varem kirjutanud sellest, kuidas neutraalseks puhastamine aitab teil paremini keskenduda ning tegeleda edasilükkamisega ja paremini keskendumisega. Neutraalseks muutmine võib hõlmata nõude puhastamist pärast söömist, tööarvuti kõigi programmide sulgemist enne laualt lahkumist. kontoris või töölaual paberikuhjade korrastamine, kui olete päevaks lõpetanud. Iga kord, kui olete tegevuse lõpetanud, puhastage oma keskkond neutraalsesse olekusse – näiteks puhastage kraanikausist nõud pärast toidu valmistamist ja sulgege kõik programmi tööarvutis enne kontorist lahkumist või asjade hunniku koristamist enne päevaks lahkumist – aitab teil hiljem vähem edasi lükata ja läheneda oma tööle värske meelega. Väidan, et see on ka põhjus, miks Hoolduspäeva rituaal on nii võimas.
Kuid kuigi see idee kõlab teoreetiliselt suurepäraselt, see lihtsalt oligi – teooria. Kuid Roy Baumeisteri ja John Tierney raamatus Tahtejõud mainivad autorid uuringut, mis kinnitab just seda ideed ja seda, kuidas keskkonna korrastamine võib isegi aidata teil saavutada rohkem distsipliini ja enesekontrolli. Siin on väljavõte juhuks, kui otsite oma töö- ja elukoha korrastamiseks lisavärki.
Soovitan raamatut soojalt, kui te pole lugenud, võtke see juba kätte!
Kui otsite lisamotivatsiooni töö- ja elukoha korrastamiseks, siis siin on väljavõte Willpowerist :
"Ühes katses vastas rühm osalejaid küsimustele kenas korralikus laboriruumis istudes, samas kui teised istusid sellises kohas, mis inspireerib vanemaid hüüdma: "Korista oma tuba!" Segases ruumis viibinud inimesed saavutasid paljude meetmete puhul madalama enesekontrolli, näiteks nad ei tahtnud oodata nädal aega suuremat rahasummat, selle asemel, et võtta kohe väiksem summa. […]
Sarnases veebis läbi viidud katses vastasid mõned osalejad küsimustele puhtal ja hästi kujundatud veebisaidil, kus kõik oli õigesti paigutatud ja õigesti kirjutatud. Teistele esitati samu küsimusi lohakal veebisaidil, kus oli kirjavigu ja muid probleeme. Segasel saidil ütlesid inimesed tõenäolisemalt, et nad mängivad hasartmänge, mitte ei võta kindla peale, et nad kiruvad ja vannuvad ning võtavad kohe, kuid väikese tasu, selle asemel, et oodata suuremat, kuid hilinenud tasu. Segane veebisait tõi kaasa ka vähem annetusi heategevuseks.