Хочете більше самоконтролю? Приберіть свій офіс.
Фото: seventysevenrpm, CC
У минулому я писав про те, як «звільнення до нейтрального» допомагає вам краще зосередитися, а також подолати прокрастинацію та краще зосередитися. «Очистка до нейтрального стану» може включати миття посуду після їжі, закриття всіх програм на робочому комп'ютері перед від’їздом. офісі або збирайте купи паперів на своєму столі, коли ви закінчите день. Щоразу, коли ви закінчите роботу, очищайте середовище до нейтрального стану, наприклад, мийте посуд у раковині після приготування їжі, закриваючи кожну Програма на робочому комп’ютері перед тим, як вийти з офісу, або прибирання купи речей перед тим, як вийти на день – може допомогти вам згодом менше зволікати і підійти до роботи з новим розумом. Я б стверджував, що саме тому Ритуал Дня технічного обслуговування настільки потужний.
Але хоча ця ідея звучить чудово в теорії, це просто те, що це було — теорія. Але в книзі Роя Баумейстера та Джона Тірні «Сила волі» автори згадують дослідження, яке підтверджує саме цю ідею, і те, як наведення порядку у вашому середовищі може навіть допомогти вам мати більше дисципліни та самоконтролю. Якщо ви шукаєте додатковий досвід, щоб привести в порядок місце, де ви працюєте і живете, ось уривок.
Дуже рекомендую книгу, якщо ви ще не читали, то вже взяли в руки!
Якщо ви шукаєте додаткову мотивацію, щоб привести в порядок місце, де ви працюєте та живете, ось уривок із «Сила волі» :
«В одному експерименті група учасників відповідала на запитання, сидячи в гарній охайній лабораторній кімнаті, а інші сиділи в такому місці, яке надихає батьків кричати: «Прибери свою кімнату!» Люди в безладній кімнаті набрали нижчі бали у самоконтролі за багатьма показниками, наприклад, не бажали тиждень чекати на більшу суму грошей, а не відразу ж брати меншу суму. […]
У подібному експерименті, проведеному в Інтернеті, деякі учасники відповідали на запитання на чистому, добре розробленому веб-сайті, на якому все було правильно розміщено та правильно написано. Іншим задавали ті самі запитання на неохайному веб-сайті з орфографічними помилками та іншими проблемами. На брудному сайті люди з більшою ймовірністю говорили, що вони будуть грати в азартні ігри, а не приймати певну річ, що вони будуть проклинати і лаятися, і що вони отримають негайну, але невелику винагороду, а не чекатимуть більшої, але відкладеної винагороди. Безладний веб-сайт також викликав менші пожертви на благодійність».