Vil du ha mer selvkontroll? Rengjør kontoret ditt.

6

Foto: seventysevenrpm, CC

Jeg har tidligere skrevet om hvordan "clearing to neutral" hjelper deg med å fokusere bedre og takle utsettelse og fokusere bedre. " Clearing to neutral " kan inkludere å vaske oppvasken etter å ha spist et måltid, lukke alle programmer på arbeidsdatamaskinen før avreise. kontor, eller organisere bunkene med papirer på skrivebordet når du er ferdig for dagen. Når du er ferdig med en aktivitet, rydde miljøet til en nøytral tilstand – for eksempel ved å vaske oppvasken i vasken etter at du har laget et måltid, og stenge hver gang programmer på arbeidsdatamaskinen din før du forlater kontoret, eller å rydde haugen med ting før du drar for dagen – kan hjelpe deg med å utsette mindre og nærme deg arbeidet ditt med et friskt sinn. Jeg vil hevde at dette også er grunnen til at en Vedlikeholdsdagsritualet er så kraftig.

Men selv om denne ideen høres bra ut i teorien, er det rett og slett det den var – en teori. Men i Roy Baumeister og John Tierneys bok Willpower nevner forfatterne en studie som validerer nettopp denne ideen, og hvordan det å rydde opp i miljøet til og med kan føre til at du får mer disiplin og selvkontroll. I tilfelle du leter etter et ekstra kick for å rydde opp der du jobber og bor, her er utdraget.

Jeg anbefaler boken på det sterkeste, hvis du ikke har lest har du plukket den opp allerede!

I tilfelle du leter etter litt ekstra motivasjon til å rydde opp der du jobber og bor, her er utdraget fra Willpower :

"I ett eksperiment svarte en gruppe deltakere på spørsmål i et fint og pent laboratorierom, mens andre satt på et sted som inspirerer foreldre til å rope: "Rydd opp rommet ditt!" Menneskene i det rotete rommet skåret lavere i selvkontroll på mange tiltak, som å ikke vente en uke på en større sum penger i motsetning til å ta en mindre sum med en gang. […]

I et lignende eksperiment utført på nettet, svarte noen deltakere på spørsmål på et rent, godt designet nettsted der alt var riktig plassert og riktig stavet. Andre ble stilt de samme spørsmålene på en slurvete nettside med stavefeil og andre problemer. På det rotete nettstedet var det mer sannsynlig at folk sa at de ville gamble, i stedet for å ta en sikker ting, at de ville banne og banne, og at de ville ta en umiddelbar men liten belønning i stedet for å vente på en større, men forsinket belønning. Den rotete nettsiden fremkalte også lavere donasjoner til veldedighet.»

Dette nettstedet bruker informasjonskapsler for å forbedre din opplevelse. Vi antar at du er ok med dette, men du kan velge bort det hvis du ønsker det. jeg aksepterer Mer informasjon