Aby wytworzyć energię, musisz wydać energię
Posiadanie trwałej energii jest kluczowe, jeśli chcesz stać się bardziej produktywnym: energia jest paliwem, które zużywasz w ciągu dnia, aby wykonać pracę. Jeśli wypalisz się o 14:00, po tym nie osiągniesz zbyt wiele – prawdopodobnie będziesz po prostu pracować na autopilocie, zamiast wracać do pracy nad najważniejszymi zadaniami. Lub jeśli zabraknie Ci energii o 17:00, Twoje życie domowe stanie się o wiele mniej znaczące, a wieczory możesz spędzać na oglądaniu Netflixa i jedzeniu na wynos. (Chociaż zdecydowanie nie mówię tutaj z doświadczenia.)
Jedną z ironicznych rzeczy, które odkryłem w inwestowaniu w poziom energii, jest to, że musisz wydać energię, aby wytworzyć energię. Na przykład:
- Pojawienie się na siłowni wymaga energii i siły woli, ale odzyskasz tę energię, a potem trochę, w zwiększonej energii później.
- Przygotowywanie zdrowych posiłków (i opieranie się niezdrowym) wymaga energii, ale i tę energię odzyskasz.
- Położenie się do łóżka o rozsądnej porze wymaga energii i trochę planowania, ale zrobienie tego da ci mnóstwo energii i skupienia następnego dnia.
I chociaż musisz wydać energię, aby wytworzyć energię, musisz także poświęcić czas, aby wytworzyć energię. Ten koszt często wydaje się zbyt duży. Łatwo jest spojrzeć na wybór pracy przez 30 minut więcej w porównaniu z pójściem na siłownię przez pół godziny i zdecydować, że dłuższa praca pozwoli ci zrobić więcej. Dzięki temu osiągniesz więcej, ale tylko na krótką metę. W dłuższej perspektywie taktyki produktywności, takie jak wystarczająca ilość snu, dobre odżywianie i ćwiczenia, pozwolą ci wnieść więcej energii i skupienia do pracy. W ten sposób możesz osiągnąć więcej w krótszym czasie. Dzięki pracy opartej na wiedzy ludzie, którzy wnoszą do swojej pracy dwa razy więcej energii i skupienia, wykonają dwa razy więcej. Kultywowanie poziomu energii jest warte czasu i energii.
Najbardziej produktywni ludzie rozumieją, jak ważne jest wydawanie energii — i czasu — w celu uzyskania większej ilości energii.