Вы должны тратить энергию, чтобы сделать энергию
Наличие постоянной энергии имеет решающее значение, если вы хотите стать более продуктивным: энергия — это топливо, которое вы расходуете в течение дня, чтобы выполнить работу. Если вы выгораете в 14:00, вы не добьетесь многого после этого — вы, вероятно, просто будете работать на автопилоте, вместо того, чтобы вернуться к работе над своими самыми важными задачами. Или, если у вас заканчиваются силы в 5 часов вечера, ваша домашняя жизнь станет намного менее значимой, и вы можете в конечном итоге проводить вечера за просмотром Netflix и едой на вынос. (Хотя я определенно не говорю здесь из своего опыта.)
Одна ирония, которую я обнаружил в отношении инвестирования в свои энергетические уровни, заключается в том, что вам нужно тратить энергию, чтобы производить энергию. Например:
- Требуются энергия и сила воли, чтобы появиться в спортзале, но позже вы вернете эту энергию, а затем и немного, в виде увеличенной энергии.
- Чтобы приготовить здоровую пищу (и сопротивляться нездоровой пище), требуется энергия, но вы также получите эту энергию обратно.
- Требуется энергия и некоторое планирование, чтобы лечь спать в разумное время, но это даст вам массу энергии и сосредоточит внимание на следующий день.
И хотя вам нужно тратить энергию, чтобы производить энергию, вы также должны тратить время, чтобы производить энергию. Эта стоимость часто кажется слишком большой. Легко посмотреть на выбор: поработать еще 30 минут вместо того, чтобы ходить в спортзал на полчаса, и решить, что работая дольше, вы сможете сделать больше. Это позволит вам добиться большего, но только в краткосрочной перспективе. В долгосрочной перспективе такие тактики продуктивности, как достаточное количество сна, правильное питание и физические упражнения, позволят вам привнести больше энергии и сосредоточиться на работе. Таким образом, вы сможете добиться большего за меньшее время. При умственном труде люди, которые в два раза больше энергии и внимания уделяют своей работе, сделают в два раза больше. Повышение уровня энергии стоит потраченного времени и энергии.
Самые продуктивные люди осознают важность затрат энергии и времени, чтобы получить больше энергии.