Att ha bestående energi är avgörande om du vill bli mer produktiv: energi är det bränsle som du förbrukar under dagen för att få jobbet gjort. Om du brinner ut klockan 14.00 kommer du inte att åstadkomma mycket efter det – du kommer förmodligen bara att arbeta på autopilot, istället för att gå tillbaka för att arbeta med dina viktigaste uppgifter. Eller om du får slut på energi vid 17.00, kommer ditt hemliv att bli mycket mindre meningsfullt, och du kan sluta tillbringa dina kvällar med att titta på Netflix och äta avhämtning. (Även om jag definitivt inte talar av erfarenhet här.)
En ironisk sak jag har upptäckt om att investera i dina energinivåer är att du behöver spendera energi för att göra energi. Till exempel:
- Det krävs energi och viljestyrka för att dyka upp på gymmet, men du kommer att få tillbaka den energin, och lite till, i ökad energi senare.
- Det tar energi att laga hälsosamma måltider (och motstå ohälsosamma sådana), men du kommer att få tillbaka den energin också.
- Det tar energi och en del planering att gå och lägga sig i rimlig tid, men att göra det kommer att ge dig massor av energi och fokus nästa dag.
Och medan du behöver spendera energi för att göra energi, måste du också lägga tid på att göra energi. Denna kostnad känns ofta för stor. Det är lätt att titta på valet av att arbeta i 30 minuter till jämfört med att gå på gymmet i en halvtimme, och att bestämma sig för att arbeta längre gör att du får mer gjort. Genom att göra det kan du åstadkomma mer – men bara på kort sikt. I det långa loppet kommer produktivitetstaktik som att få tillräckligt med sömn, äta bra och träna att du får mer energi och fokus till ditt arbete. På så sätt kan du åstadkomma mer på kortare tid. Med kunskapsarbete kommer människor som lägger dubbelt så mycket energi och fokus på sitt arbete att få dubbelt så mycket gjort. Att odla din energinivå är lätt värt tiden och energin.
De mest produktiva människorna inser vikten av att spendera energi – och tid – för att få mer energi.