Você tem que gastar energia para fazer energia
Ter energia duradoura é crucial se você quiser se tornar mais produtivo: energia é o combustível que você gasta ao longo do dia para realizar o trabalho. Se você ficar exausto às 14h, não conseguirá muito depois disso – provavelmente trabalhará apenas no piloto automático, em vez de voltar a trabalhar em suas tarefas mais importantes. Ou se você ficar sem energia às 17h, sua vida doméstica se tornará muito menos significativa e você poderá acabar passando as noites assistindo Netflix e comendo comida. (Embora eu definitivamente não esteja falando por experiência aqui.)
Uma coisa irônica que descobri sobre investir em seus níveis de energia é que você precisa gastar energia para produzir energia. Por exemplo:
- É preciso energia e força de vontade para aparecer na academia, mas você recuperará essa energia, e mais um pouco, em energia aumentada mais tarde.
- É preciso energia para preparar refeições saudáveis (e resistir às não saudáveis), mas você também recuperará essa energia.
- É preciso energia e algum planejamento para ir para a cama em um horário razoável, mas isso lhe dará uma tonelada de energia e foco no dia seguinte.
E enquanto você precisa gastar energia para produzir energia, você também precisa gastar tempo para produzir energia. Esse custo muitas vezes parece muito grande. É fácil olhar para a escolha de trabalhar por mais 30 minutos versus ir à academia por meia hora, e decidir que trabalhar por mais tempo permitirá que você faça mais. Fazer isso permitirá que você realize mais, mas apenas no curto prazo. A longo prazo, táticas de produtividade, como dormir o suficiente, comer bem e se exercitar, permitirão que você traga mais energia e foco para o seu trabalho. Dessa forma, você pode realizar mais em menos tempo. Com o trabalho do conhecimento, as pessoas que trazem o dobro da energia e do foco para o seu trabalho vão fazer o dobro. Cultivar seu nível de energia vale facilmente o tempo e a energia.
As pessoas mais produtivas reconhecem a importância de gastar energia – e tempo – para ganhar mais energia.