Una riflessione quotidiana che ti renderà più resiliente
Ho letto l'ultimo libro di Neil Pasricha, You Are Awesome, in due sedute. Andrò dritto al punto: questo libro è uno dei migliori (e più vulnerabili e divertenti) libri sulla resilienza in circolazione. Se stai cercando di diventare più resiliente, dovresti prendere questo.
Un pensiero è diventato molto chiaro quando ho iniziato a scavare nel libro: dovevo assolutamente intervistare Neil sul podcast. Fortunatamente, ha acconsentito. (Puoi ascoltare la nostra conversazione in fondo a questo post.)
Ci sono così tante informazioni dalla nostra conversazione che penso che troverai divertenti, ma una delle mie idee preferite di cui abbiamo parlato, che puoi implementare immediatamente, riguarda alcune domande che possiamo porci ogni mattina per aumentare la resilienza noi siamo. Neil suggerisce di iniziare ogni giornata con tre riflessioni:
- Oggi sono grato per _ .
- Oggi mi concentrerò su _ .
- Oggi lascerò andare _ .
La gratitudine quotidiana ci ricorda quanto siamo fortunati. La scelta di un focus ci consente di impostare una direzione mirata per la giornata. E scegliere qualcosa da lasciare andare ci permette di ricordare a noi stessi che non vale la pena portare tutto il nostro bagaglio.
Nella nostra conversazione, parliamo anche delle storie che raccontiamo a noi stessi e di come possiamo chiederci se sono vere o meno. Quando scopri che il dialogo nella tua testa si è acceso e non sei sicuro di doverci credere, vale la pena porsi tre domande:
- È solo una storia che sto raccontando a me stesso?
- Questo avrà importanza sul mio letto di morte?
- Posso davvero fare qualcosa al riguardo?
Quando è solo una storia, se non ha importanza, e se davvero non puoi farci nulla, non è una storia in cui vale la pena acquistare.
Se devo essere onesto, la resilienza non è qualcosa a cui avevo pensato molto, finché non ho preso questo libro. Sono sicuro che, se decidessi di approfondire questa intervista (e il libro!) troverai esattamente lo stesso.