একটি দৈনিক প্রতিফলন যা আপনাকে আরও স্থিতিস্থাপক করে তুলবে

আমি নিল পসরিচা এর সাম্প্রতিক বই, তুমি আশ্চর্যজনক, দুটি বৈঠকে পড়ি। আমি সরাসরি তাড়া করতে চাই: এই বইটি সেখানকার স্থিতিস্থাপকতার উপর সেরা (এবং সবচেয়ে দুর্বল এবং বিনোদনমূলক) বইগুলির মধ্যে একটি। আপনি যদি আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে চান তবে আপনার এটিকে বেছে নেওয়া উচিত।

যখন আমি বইটি খনন শুরু করি তখন একটি চিন্তা খুব স্পষ্ট হয়ে ওঠে: আমাকে একেবারে পডকাস্টে নীলের সাক্ষাৎকার নিতে হয়েছিল। ভাগ্যক্রমে, তিনি রাজি হন। (আপনি এই পোস্টের নীচে আমাদের কথোপকথন শুনতে পারেন।)

আমাদের কথোপকথন থেকে এমন অনেক অন্তর্দৃষ্টি রয়েছে যা আমি মনে করি আপনি উপভোগ্য পাবেন, কিন্তু আমার প্রিয় ধারণাগুলির মধ্যে একটি যা আমরা চ্যাট করেছি, যা আপনি অবিলম্বে বাস্তবায়ন করতে পারেন, তা হল কতটা স্থিতিস্থাপকতা বাড়াতে আমরা প্রতিদিন সকালে নিজেদেরকে জিজ্ঞাসা করতে পারি। আমরা. নীল তিনটি প্রতিচ্ছবি দিয়ে প্রতিটি দিন শুরু করার পরামর্শ দেয়:

• আজ, আমি _ এর জন্য কৃতজ্ঞ ।
• আজ, আমি _ এর উপর ফোকাস করব ।
• আজ, আমি ছেড়ে দেব ।

দৈনিক কৃতজ্ঞতা আমাদের মনে করিয়ে দেয় আমরা কতটা ভাগ্যবান। একটি ফোকাস নির্বাচন করা আমাদের দিনের জন্য একটি উদ্দেশ্যমূলক দিকনির্দেশ নির্ধারণ করতে দেয়। এবং ছেড়ে দেওয়ার জন্য কিছু বেছে নেওয়া আমাদের নিজেদেরকে মনে করিয়ে দিতে দেয় যে আমাদের সমস্ত লাগেজ বহন করার যোগ্য নয়।

আমাদের কথোপকথনে, আমরা নিজেদেরকে যে গল্পগুলি বলি সেগুলি সম্পর্কেও আমরা চ্যাট করি এবং কীভাবে আমরা প্রশ্ন করতে পারি যে সেগুলি সত্য কিনা। যখন আপনি দেখতে পান যে আপনার মাথায় সংলাপটি উত্তপ্ত হয়ে উঠেছে, এবং আপনি নিশ্চিত নন যে আপনার এটি বিশ্বাস করা উচিত কিনা, তখন নিজেকে তিনটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান:

• এটা কি শুধুই একটা গল্প যা আমি নিজেই বলছি?
• এই ব্যাপারটা কি আমার মৃত্যুশয্যায় থাকবে?
• আমি আসলে এই সম্পর্কে কিছু করতে পারি?

যখন এটি শুধুমাত্র একটি গল্প, যদি এটি কোন ব্যাপার না, এবং আপনি যদি সত্যিই এটি সম্পর্কে কিছু করতে না পারেন, এটি একটি গল্প কেনার যোগ্য নয়।

যদি আমি সৎ থাকি, স্থিতিস্থাপকতা এমন কিছু নয় যা আমি এই বইটি না নেওয়া পর্যন্ত আমি অনেক কিছু ভাবতাম । আমি নিশ্চিত যে, আপনি যদি এই সাক্ষাত্কারে (এবং বইটি!) খনন করার সিদ্ধান্ত নেন তবে আপনি ঠিক একইটি পাবেন।