Igapäevane peegeldus, mis muudab teid vastupidavamaks

Lugesin Neil Pasricha viimast raamatut " You Are Awesome " kahel istumisel. Lõpetan otse: see raamat on üks parimaid (ja kõige haavatavamaid ja meelelahutuslikumaid) raamatuid vastupidavuse kohta. Kui soovite saada vastupidavamaks, peaksite valima selle.

Üks mõte sai väga selgeks, kui hakkasin raamatusse süvenema: ma pidin kindlasti podcastis intervjueerima Neili. Õnneks ta nõustus. (Meie vestlust saate kuulata selle postituse allosas.)

Meie vestlusest on nii palju teadmisi, et arvan, et see on teile nauditav, kuid üks minu lemmikideid, millest vestlesime ja mida saate kohe rakendada, puudutab küsimusi, mida võime igal hommikul endalt küsida, et suurendada vastupidavust. me oleme. Neil soovitab alustada iga päeva kolme mõttega:

• Täna olen ma tänulik _ eest .
• Täna keskendun _ .
• Täna lasen ma lahti _ .

Igapäevane tänulikkus tuletab meile meelde, kui õnnelikud me oleme. Fookuse valimine võimaldab meil määrata päevale sihipärase suuna. Ja millegi valimine, millest lahti lasta, tuletab meile meelde, et mitte kogu meie pagas pole kaasaskandmist väärt.

Vestluses räägime ka lugudest, mida me endale räägime, ja sellest, kuidas saame kahtluse alla seada, kas need on tõsi või mitte. Kui leiate, et dialoog teie peas on muutunud tuliseks ja te pole kindel, kas peaksite seda uskuma, tasub endalt esitada kolm küsimust:

• Kas see on vaid lugu, mida ma endale räägin?
• Kas see on minu surivoodil oluline?
• Kas ma saan sellega tegelikult midagi ette võtta?

Kui see on lihtsalt lugu, kui sellel pole tähtsust ja kui te tõesti ei saa sellega midagi ette võtta, pole see lugu, mida tasub osta.

Kui ma ausalt ütlen, siis vastupidavusele ei olnud ma enne selle raamatu kätte võtmist palju mõelnud. Olen kindel, et kui otsustate sellesse intervjuusse (ja raamatusse!) süveneda, leiate täpselt sama.