Щоденне роздуми, яке зробить вас більш стійкими
Я прочитав останню книгу Ніла Паріча «Ти чудовий» за два прийоми. Я перейду до погоні: ця книга є однією з найкращих (і найбільш вразливих і найцікавіших) книг про стійкість. Якщо ви хочете стати більш стійкими, ви повинні вибрати цей.
Коли я почав копатися в книзі, мені стало дуже зрозуміло: мені обов’язково довелося взяти інтерв’ю з Нілом у подкасті. На щастя, він погодився. (Ви можете прослухати нашу розмову внизу цього допису.)
У нашій розмові є стільки самородків розуміння, що, я думаю, вам буде приємно, але одна з моїх улюблених ідей, про які ми обговорювали, яку ви можете негайно втілити, стосується питань, які ми можемо задавати собі щоранку, щоб підвищити стійкість ми є. Ніл пропонує починати кожен день з трьох роздумів:
- Сьогодні я вдячний за _ .
- Сьогодні я зупинюся на _ .
- Сьогодні я відпущу _ .
Щоденна подяка нагадує нам про те, як ми щасливі. Вибір фокусу дозволяє нам визначити цілеспрямований напрямок дня. І вибір того, що можна відпустити, дозволяє нам нагадати собі, що не весь наш багаж вартий того, щоб носити з собою.
У нашій розмові ми також обговорюємо історії, які ми розповідаємо собі, і як ми можемо поставити під сумнів, правдиві вони чи ні. Коли ви виявите, що діалог у вашій голові розгорівся, і ви не впевнені, чи варто йому вірити, варто задати собі три запитання:
- Це просто історія, яку я сам собі розповідаю?
- Чи матиме це значення на моєму смертному ложі?
- Чи можу я насправді щось зробити з цим?
Коли це просто історія, якщо це не має значення, і якщо ви справді нічого не можете з цим вдіяти, це не історія, на яку варто купувати.
Якщо чесно, то про стійкість я не думав багато, поки не взяв цю книгу в руки. Я впевнений, що якщо ви вирішите покопатися в цьому інтерв’ю (і в книзі!), ви знайдете те саме.