Une réflexion quotidienne qui vous rendra plus résilient

J’ai lu le dernier livre de Neil Pasricha, You Are Awesome, en deux séances. Je vais aller droit au but: ce livre est l’un des meilleurs livres (et des plus vulnérables et divertissants) sur la résilience. Si vous cherchez à devenir plus résilient, vous devriez choisir celui-ci.

Une pensée est devenue très claire une fois que j’ai commencé à creuser dans le livre: je devais absolument interviewer Neil sur le podcast. Heureusement, il a accepté. (Vous pouvez écouter notre conversation au bas de cet article.)

Il y a tellement de pépites d’idées dans notre conversation que je pense que vous trouverez agréable, mais l’une de mes idées préférées dont nous avons discuté, que vous pouvez mettre en œuvre immédiatement, concerne certaines questions que nous pouvons nous poser chaque matin pour renforcer la résilience nous sommes. Neil suggère de commencer chaque journée par trois réflexions :

• Aujourd’hui, je suis reconnaissant pour _ .
• Aujourd’hui, je vais me concentrer sur _ .
• Aujourd’hui, je lâcherai _ .

La gratitude quotidienne nous rappelle à quel point nous sommes chanceux. Le choix d’un objectif nous permet de définir une direction précise pour la journée. Et choisir quelque chose à abandonner nous permet de nous rappeler que tous nos bagages ne valent pas la peine d’être transportés.

Dans notre conversation, nous discutons également des histoires que nous nous racontons et de la façon dont nous pouvons nous demander si elles sont vraies ou non. Lorsque vous constatez que le dialogue dans votre tête s’est échauffé et que vous ne savez pas si vous devez y croire, cela vaut la peine de vous poser trois questions :

• Est-ce juste une histoire que je me raconte ?
• Cela aura-t-il de l’importance sur mon lit de mort ?
• Puis-je réellement faire quelque chose à ce sujet ?

Quand ce n’est qu’une histoire, si cela n’a pas d’importance, et si vous ne pouvez vraiment rien y faire, ce n’est pas une histoire qui vaut la peine d’être achetée.

Pour être honnête, la résilience n’est pas quelque chose à laquelle j’avais beaucoup pensé, jusqu’à ce que je prenne ce livre. Je suis sûr que si vous décidez de creuser dans cette interview (et dans le livre !), vous trouverez exactement la même chose.