En daglig reflektion som gör dig mer motståndskraftig
Jag läste Neil Pasrichas senaste bok, You Are Awesome, i två sittningar. Jag kommer direkt till jakten: den här boken är en av de bästa (och mest sårbara och underhållande) böckerna om motståndskraft som finns. Om du vill bli mer motståndskraftig bör du välja den här.
En tanke blev väldigt tydlig när jag började gräva i boken: Jag var absolut tvungen att intervjua Neil i podden. Som tur var höll han med. (Du kan lyssna på vårt samtal längst ner i det här inlägget.)
Det finns så många insikter från vårt samtal som jag tror att du kommer att tycka är roligt, men en av mina favoritidéer som vi chattade om, som du kan implementera direkt, handlar om några frågor vi kan ställa oss själva varje morgon för att öka hur motståndskraftig vi är. Neil föreslår att man börjar varje dag med tre reflektioner:
- Idag är jag tacksam för _ .
- Idag kommer jag att fokusera på _ .
- Idag ska jag släppa taget om _ .
Daglig tacksamhet påminner oss om hur lyckliga vi har. Genom att välja ett fokus kan vi sätta en målmedveten riktning för dagen. Och genom att välja något att släppa taget kan vi påminna oss själva om att inte allt vårt bagage är värt att bära.
I vårt samtal pratar vi också om de historier vi berättar för oss själva och hur vi kan ifrågasätta om de är sanna eller inte. När du upptäcker att dialogen i ditt huvud har blivit hetsig och du inte är säker på om du ska tro på det, är det värt att ställa dig själv tre frågor:
- Är det här bara en historia jag berättar för mig själv?
- Kommer detta att spela någon roll på min dödsbädd?
- Kan jag verkligen göra något åt detta?
När det bara är en berättelse, om det inte spelar någon roll, och om du verkligen inte kan göra något åt det, är det inte en berättelse värd att köpa in sig på.
Om jag ska vara ärlig är motståndskraft inte något jag hade tänkt så mycket på, tills jag plockade upp den här boken. Jag är säker på att om du skulle bestämma dig för att gräva i den här intervjun (och boken!) kommer du att hitta exakt samma sak.