Päivittäinen pohdiskelu, joka tekee sinusta kestävämmän

Luin Neil Pasrichan uusimman kirjan, You Are Awesome, kahdella istumalla. Päätän heti perään: tämä kirja on yksi parhaista (ja haavoittuvimmista ja viihdyttävimmistä) joustavuutta käsittelevistä kirjoista. Jos haluat tulla joustavammaksi, sinun tulee valita tämä.

Ajatus tuli hyvin selväksi, kun aloin kaivautua kirjaan: minun oli ehdottomasti haastateltava Neiliä podcastissa. Onneksi hän suostui. (Voit kuunnella keskustelumme tämän viestin lopusta.)

Keskustelussamme on niin monia oivalluksia, joista uskon sinun olevan nautittavaa, mutta yksi suosikkiideoistani, joista keskustelimme ja jonka voit toteuttaa välittömästi, koskee kysymyksiä, joita voimme kysyä itseltämme joka aamu parantaaksemme kimmoisuutta. me olemme. Neil ehdottaa, että jokainen päivä aloitetaan kolmella pohdinnalla:

• Tänään olen kiitollinen _ .
• Tänään keskityn _ .
• Tänään päästän irti _ .

Päivittäinen kiitollisuus muistuttaa meitä siitä, kuinka onnellisia olemme. Painopisteen valinta antaa meille mahdollisuuden asettaa päivälle määrätietoinen suunta. Ja jos valitsemme jotain, josta päästämme irti, voimme muistuttaa itseämme siitä, että kaikki matkatavaramme eivät ole kantamisen arvoisia.

Keskustelemme myös itse kertomistamme tarinoista ja siitä, kuinka voimme kyseenalaistaa, ovatko ne totta vai eivät. Kun huomaat, että keskustelu päässäsi on kiihtynyt, etkä ole varma, pitäisikö sinun uskoa sitä, kannattaa kysyä itseltäsi kolme kysymystä:

• Onko tämä vain tarina, jonka kerron itselleni?
• Onko tällä merkitystä kuolinvuoteellani?
• Voinko oikeasti tehdä asialle jotain?

Kun se on vain tarina, jos sillä ei ole väliä ja jos et todellakaan voi tehdä sille mitään, se ei ole tarina, johon kannattaa ostaa.

Jos olen rehellinen, joustavuus ei ole asia, jota en ollut paljon ajatellut, ennen kuin otin tämän kirjan käteeni. Olen varma, että jos päätät perehtyä tähän haastatteluun (ja kirjaan!), löydät täsmälleen saman.