En daglig refleksjon som vil gjøre deg mer robust

Jeg leste Neil Pasrichas siste bok, You Are Awesome, i to omganger. Jeg begynner rett på sak: denne boken er en av de beste (og mest sårbare og underholdende) bøkene om motstandskraft som finnes. Hvis du ønsker å bli mer spenstig, bør du velge denne.

En tanke ble veldig klar når jeg begynte å grave i boken: Jeg måtte absolutt intervjue Neil på podcasten. Heldigvis var han enig. (Du kan lytte til samtalen vår nederst i dette innlegget.)

Det er så mange innsiktskorn fra samtalen vår som jeg tror du vil synes er morsom, men en av favorittideene mine som vi pratet om, som du kan implementere umiddelbart, handler om noen spørsmål vi kan stille oss selv hver morgen for å øke hvor motstandsdyktig vi er. Neil foreslår å begynne hver dag med tre refleksjoner:

• I dag er jeg takknemlig for _ .
• I dag vil jeg fokusere på _ .
• I dag vil jeg gi slipp på _ .

Daglig takknemlighet minner oss om hvor heldige vi er. Å velge et fokus lar oss sette en målrettet retning for dagen. Og ved å velge noe å gi slipp på, kan vi minne oss selv på at ikke all bagasjen er verdt å bære.

I samtalen vår prater vi også om historiene vi forteller oss selv, og hvordan vi kan stille spørsmål ved om de er sanne eller ikke. Når du oppdager at dialogen i hodet har blitt het, og du ikke er sikker på om du skal tro det, er det verdt å stille deg selv tre spørsmål:

• Er dette bare en historie jeg forteller meg selv?
• Vil dette ha betydning på dødsleiet mitt?
• Kan jeg faktisk gjøre noe med dette?

Når det bare er en historie, hvis det ikke spiller noen rolle, og hvis du faktisk ikke kan gjøre noe med det, er det ikke en historie verdt å kjøpe seg inn i.

Hvis jeg skal være ærlig, er ikke spenst noe jeg hadde tenkt mye på før jeg tok opp denne boken. Jeg er sikker på at hvis du bestemmer deg for å grave i dette intervjuet (og boken!), vil du finne akkurat det samme.