Una reflexión diaria que te hará más resiliente
Leí el último libro de Neil Pasricha, You Are Awesome, en dos sesiones. Iré directo al grano: este libro es uno de los mejores (y más vulnerables y entretenidos) libros sobre resiliencia que existen. Si está buscando volverse más resistente, debe elegir este.
Un pensamiento se hizo muy claro una vez que comencé a profundizar en el libro: tenía que entrevistar a Neil en el podcast. Por suerte, accedió. (Puede escuchar nuestra conversación al final de esta publicación).
Hay tantos fragmentos de información de nuestra conversación que creo que le resultarán agradables, pero una de mis ideas favoritas de las que hablamos, que puede implementar de inmediato, es sobre algunas preguntas que podemos hacernos cada mañana para aumentar la resiliencia. estamos. Neil sugiere comenzar cada día con tres reflexiones:
- Hoy, estoy agradecido por _ .
- Hoy me centraré en _ .
- Hoy, dejaré ir a _ .
La gratitud diaria nos recuerda lo afortunados que somos. Elegir un enfoque nos permite establecer una dirección determinada para el día. Y elegir algo para soltar nos permite recordarnos a nosotros mismos que no vale la pena cargar todo nuestro equipaje.
En nuestra conversación, también hablamos sobre las historias que nos contamos y cómo podemos cuestionar si son ciertas o no. Cuando descubra que el diálogo en su cabeza se ha acalorado y no está seguro de si debe creerlo, vale la pena hacerse tres preguntas:
- ¿Es solo una historia que me estoy contando a mí mismo?
- ¿Importará esto en mi lecho de muerte?
- ¿Puedo realmente hacer algo al respecto?
Cuando es solo una historia, si no importa, y si de hecho no puedes hacer nada al respecto, no es una historia que valga la pena aceptar.
Si soy honesto, la resiliencia no es algo en lo que haya pensado mucho, hasta que tomé este libro. Estoy seguro de que, si decide profundizar en esta entrevista (¡y en el libro!), encontrará exactamente lo mismo.