Uma reflexão diária que o tornará mais resiliente
Li o último livro de Neil Pasricha, You Are Awesome, em duas sessões. Vou direto ao assunto: este livro é um dos melhores (e mais vulneráveis e divertidos) livros sobre resiliência que existem. Se você deseja se tornar mais resiliente, deve escolher este.
Um pensamento ficou muito claro quando comecei a pesquisar o livro: eu absolutamente tinha que entrevistar Neil no podcast. Por sorte, ele concordou. (Você pode ouvir nossa conversa na parte inferior deste post.)
Há tantos insights em nossa conversa que acho que você achará agradável, mas uma das minhas ideias favoritas sobre as quais conversamos, que você pode implementar imediatamente, é sobre algumas perguntas que podemos nos fazer todas as manhãs para aumentar a resiliência estamos. Neil sugere começar cada dia com três reflexões:
- Hoje, sou grato por _ .
- Hoje, vou focar em _ .
- Hoje, vou deixar ir _ .
A gratidão diária nos lembra de como somos sortudos. Escolher um foco nos permite definir uma direção proposital para o dia. E escolher algo para deixar de lado nos permite lembrar que nem toda a nossa bagagem vale a pena carregar.
Em nossa conversa, também conversamos sobre as histórias que contamos a nós mesmos e como podemos questionar se são verdadeiras ou não. Quando você percebe que o diálogo em sua cabeça está esquentando e não tem certeza se deve acreditar, vale a pena se fazer três perguntas:
- Isso é apenas uma história que estou contando a mim mesmo?
- Isso importará no meu leito de morte?
- Posso realmente fazer algo sobre isso?
Quando é apenas uma história, se não importa, e se você realmente não pode fazer nada a respeito, não é uma história que vale a pena comprar.
Para ser honesto, resiliência não é algo em que eu pensava muito, até pegar este livro. Tenho certeza de que, se você decidir se aprofundar nesta entrevista (e no livro!), encontrará exatamente o mesmo.