Codzienna refleksja, która uczyni cię bardziej odpornym
Najnowszą książkę Neila Pasrichy, You Are Awesome, przeczytałem w ciągu dwóch posiedzeń. Przejdę od razu do sedna: ta książka jest jedną z najlepszych (i najbardziej wrażliwych i zabawnych) książek na temat odporności. Jeśli chcesz stać się bardziej odporny, powinieneś wybrać ten.
Kiedy zacząłem zagłębiać się w książkę, pewna myśl stała się bardzo jasna: absolutnie musiałem przeprowadzić wywiad z Neilem w podkaście. Na szczęście zgodził się. (Możesz posłuchać naszej rozmowy na dole tego posta.)
W naszej rozmowie jest tak wiele spostrzeżeń, że myślę, że uznasz to za przyjemne, ale jeden z moich ulubionych pomysłów, o których rozmawialiśmy, który możesz natychmiast wdrożyć, dotyczy kilku pytań, które możemy sobie zadawać każdego ranka, aby zwiększyć odporność jesteśmy. Neil sugeruje rozpoczynanie każdego dnia trzema refleksjami:
- Dziś jestem wdzięczny za _ .
- Dziś skupię się na _ .
- Dziś odpuszczę _ .
Codzienna wdzięczność przypomina nam, jakie mamy szczęście. Wybór celu pozwala nam wyznaczyć celowy kierunek na dany dzień. A wybranie czegoś, co możemy odpuścić, pozwala nam przypomnieć sobie, że nie cały nasz bagaż jest wart dźwigania.
W naszej rozmowie rozmawiamy również o historiach, które sami sobie opowiadamy, oraz o tym, jak możemy kwestionować, czy są one prawdziwe. Kiedy stwierdzisz, że dialog w twojej głowie się zaostrzył i nie jesteś pewien, czy powinieneś w to wierzyć, warto zadać sobie trzy pytania:
- Czy to tylko historia, którą sobie opowiadam?
- Czy to będzie miało znaczenie na moim łożu śmierci?
- Czy w ogóle mogę coś z tym zrobić?
Kiedy to tylko historia, jeśli to nie ma znaczenia i jeśli naprawdę nie możesz nic z tym zrobić, nie jest to historia warta kupowania.
Jeśli mam być szczera, odporność nie była czymś, o czym dużo myślałam, dopóki nie sięgnęłam po tę książkę. Jestem pewien, że jeśli zdecydujesz się zagłębić w ten wywiad (i książkę!), znajdziesz dokładnie to samo.