Ежедневное размышление, которое сделает вас более устойчивым
Я прочитал последнюю книгу Нила Пасричи «Ты потрясающий» за два присест. Я перейду сразу к делу: эта книга — одна из лучших (и наиболее уязвимых и занимательных) книг по психологической устойчивости. Если вы хотите стать более устойчивым, вы должны выбрать этот.
Мысль стала очень ясной, когда я начал копаться в книге: я обязательно должен был взять интервью у Нила в подкасте. К счастью, он согласился. (Вы можете послушать наш разговор внизу этого поста.)
В нашем разговоре есть так много полезных идей, которые, я думаю, вам понравятся, но одна из моих любимых идей, о которых мы говорили, и которую вы можете немедленно реализовать, касается некоторых вопросов, которые мы можем задавать себе каждое утро, чтобы повысить устойчивость мы. Нил предлагает начинать каждый день с трех размышлений:
- Сегодня я благодарен за _ .
- Сегодня я сосредоточусь на _ .
- Сегодня я отпущу _ .
Ежедневная благодарность напоминает нам о том, как нам повезло. Выбор фокуса позволяет нам установить целеустремленное направление дня. И выбор чего-то, что можно отпустить, позволяет нам напомнить себе, что не весь наш багаж стоит нести.
В нашем разговоре мы также говорим об историях, которые рассказываем сами себе, и о том, как мы можем задаться вопросом, правдивы они или нет. Когда вы обнаружите, что диалог в вашей голове накалился, и вы не уверены, стоит ли ему верить, стоит задать себе три вопроса:
- Это просто история, которую я рассказываю себе?
- Будет ли это иметь значение на моем смертном одре?
- Я действительно могу что-то с этим сделать?
Когда это просто история, если она не имеет значения, и если вы действительно ничего не можете с этим поделать, на эту историю не стоит покупаться.
Честно говоря, отказоустойчивость — это не то, о чем я много думал, пока не взял в руки эту книгу. Я уверен, что если вы решите покопаться в этом интервью (и в книге!), то найдете то же самое.