Benefici per la salute del pianto – I 10 principali motivi per cui piangere fa bene alla salute

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Anche se il primo riflesso che abbiamo quando incontriamo uno dei nostri parenti o amici che piange a squarciagola è quello di calmarli e impedire loro di avere una tale reazione. Crediamo che ci siano diversi motivi per cui lasciare che un amico pianga sulla nostra spalla può essere il modo migliore per procedere. Potrebbe essere salutare per loro.

Gli esseri umani sono creature emotive. Siamo abituati a riconoscere i sentimenti degli altri, in modo che riconoscano i nostri. Normalmente agiamo in funzione delle nostre emozioni in qualsiasi ambiente, ad esempio la nostra casa, il luogo in cui lavoriamo o la scuola. È un normale comportamento umano reagire quando le nostre emozioni o sentimenti sono compromessi. Queste reazioni spesso includono il trovarci sull'orlo delle lacrime. Quindi oggi vi diciamo; Non ingoiarlo, lascia scorrere le lacrime, perché abbiamo 10 motivi per credere che ti farà bene.

I 10 migliori benefici per la salute del pianto

10 Allevia lo stress

Abbiamo tutti sentito le conseguenze che lo stress può causare nel nostro corpo e nella salute mentale, e nessuna di esse è piacevole per noi. Quando siamo stressati, il nostro corpo è pieno di diverse sostanze chimiche che influenzano il nostro umore e il modo in cui ci sentiamo durante il giorno. Quando piangiamo, rilasciamo le suddette sostanze chimiche attraverso le lacrime e diventiamo immediatamente più rilassati.

Quindi la prossima volta che i tuoi livelli di stress sono troppo alti, non sentirti debole se il tuo corpo inizia a versare qualche lacrima, è il suo modo per ridurre tali livelli.

9 Abbassa la pressione sanguigna

Sembra che il pianto sia in grado di abbassare la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca di coloro che hanno sperimentato rabbia o qualsiasi situazione di stress che li ha alterati. Gli ormoni dello stress accelerano il battito cardiaco, dilatano le pupille e si preparano alla sfida, restringendo le arterie che porta all'ipertensione. Il pianto riduce lo stress, quindi riduce anche la pressione sanguigna. Mantieni il tuo cuore sano versando qualche lacrima per questo.

8 Riduce l'ansia.

Uno studio del 22 settembre 2015 ha rilevato che un ragazzo di età compresa tra i 18 e i 34 anni su cinque ammette di aver pianto nella settimana prima dello studio a causa dell'ansia. Alcune donne hanno anche ammesso che tendono a nascondersi nei bagni sul posto di lavoro quando si sentono ansiose. Il pianto può liberare le nostre emozioni represse che ci fanno sentire particolarmente ansiosi, riducendo istantaneamente la nostra ansia e facendoci sentire molto meglio e preparati per le situazioni che dobbiamo affrontare.

7 Attenua il dolore fisico

Abbiamo tutti cicatrici sulla pelle che nascondono storie di quando eravamo giovani e passavamo del tempo nei campi di gioco. Quando i bambini si feriscono e piangono perché "fa molto male", è considerato un comportamento infantile, ma in realtà è un ottimo modo per ridurre il dolore fisico, ovviamente, i bambini non lo sanno, ma i nostri corpi trova sempre il modo migliore per reagire.

Piangere a lungo rilascia ossitocina e oppioidi endogeni, altrimenti noti come endorfine. Queste sostanze chimiche benefiche possono aiutarci ad alleviare il dolore sia emotivo che fisico.

6 Migliora il tuo umore

Oltre ad aiutarti ad alleviare il dolore fisico ed emotivo, piangere, o più specificamente, singhiozzare, può aiutarti a sollevare il tuo spirito. Quando singhiozziamo, inspiriamo rapidamente, il che può aiutarci molto. Respirare aria fresca può abbassare la temperatura del cervello, il che ci porta a vedere le cose un po ‘più chiaramente.

5 Attira sostegno

Come ho detto prima, gli umani sono creature emotive. È dimostrato che se non avessimo rapporti interpersonali con altre persone, potrebbe portarci alla nostra morte. Dall'inizio dell'umanità, far parte di un gruppo di altri umani ha significato la differenza tra sopravvivenza ed estinzione.

Quando le persone incontrano una persona cara che piange, la loro prima reazione è confortarle. Sentirsi supportati dalle persone che ti circondano può facilmente migliorare il tuo umore e il tuo spirito. Piangere ti aiuta a costruire la tua rete di supporto sociale quando le cose si fanno difficili.

4 Ripristina il tuo equilibrio emotivo

Non solo proviamo lacrime quando siamo tristi, ma piangiamo anche quando ci sentiamo felici, arrabbiati o stressati. Molti ricercatori ritengono che piangere in questo modo possa aiutare a ripristinare l'equilibrio emotivo di cui abbiamo bisogno per affrontare le situazioni quotidiane. Il pianto può essere il meccanismo del corpo per adattarsi a provare emozioni o sentimenti così forti.

3 È il primo segno di salute

Nel momento in cui un bambino viene estratto dal grembo materno, i suoi primi momenti sulla terra sono cruciali per determinare se i suoi polmoni funzionano. Il loro primo pianto è molto importante, è quello che aiuta il bambino ad adattarsi al mondo esterno e ad iniziare a respirare da solo. Più forte è il pianto, più felici sono i medici. Piangere è la prima cosa che abbiamo fatto quando siamo nati, ha segnato il nostro inizio nella vita.

2 Aiutaci a riprenderci dal dolore

Il lutto è un processo difficile che coinvolge periodi di dolore, intorpidimento, senso di colpa e rabbia. Abbiamo tutti il ​​nostro modo di affrontare la perdita, ma una cosa è certa: piangere aiuta. Piangere può aiutarci a scaricare i nostri livelli di stress e farci sentire meglio dopo, anche se è solo un po ‘. Non piangere per la perdita di una persona cara può avere conseguenze a lungo termine. Gli esseri umani devono attraversare il processo del lutto per guarire.

1 Piangere ti rende umano

Il fatto che abbiamo la capacità di piangere la dice lunga su di noi. Gli esseri umani hanno la necessità di riconoscere le nostre emozioni per organizzare i nostri pensieri e contemplare ciò che vogliamo veramente. Di solito siamo creature molto emotive e nessuno dovrebbe guardare dall'alto in basso coloro che elaborano i loro sentimenti versando qualche lacrima. La prossima volta che senti il ​​bisogno di piangere, non esitare o sentiti debole. Piangere fa bene alla salute e ti aiuterà ad affrontare ciò che ti rende stressato.

Scritto da: Arianna Marino

Fonte di registrazione: www.wonderslist.com

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