Користь для здоров’я від плачу – 10 найкращих причин, чому плач корисний для здоров’я

10

Хоча перший рефлекс, який ми маємо, коли ми стикаємося з кимось із своїх родичів чи друзів, викрикуючи очі – це заспокоїти їх і зупинити від такої реакції. Ми вважаємо, що є кілька причин, чому дозволити другові плакати нам на плечі може бути найкращим способом продовжити. Це може бути здоровим для них.

Люди – істоти емоційні. Ми звикли визнавати почуття інших людей, щоб вони визнавали наші. Зазвичай ми діємо залежно від наших емоцій в будь-якому середовищі, наприклад, в домі, в місці, де ми працюємо, або в школі. Це нормальна поведінка людини – реагувати, коли наші емоції або почуття скомпрометовані. Ці реакції часто включають потрапляння на сльозу. Отже, сьогодні ми говоримо вам; Не ковтай це, нехай сльози потечуть, тому що у нас є 10 причин повірити, що це буде добре для тебе.

10 найкращих переваг плачу для здоров’я

10 Знімає стрес

Ми всі відчували наслідки, які стрес може спричинити для нашого тіла та психічного здоров’я, і жоден з них не є для нас приємним. Коли ми перебуваємо в стресі, наше тіло наповнюється різними хімічними речовинами, які впливають на наш настрій і те, що ми відчуваємо протягом дня. Коли ми плачемо, ми виділяємо зазначені хімічні речовини крізь сльози і миттєво стаємо більш розслабленими.

Тож наступного разу, коли рівень вашого стресу буде занадто високим, не відчувайте слабкості, якщо ваше тіло почне проливати сльози, це його спосіб зменшити такий рівень.

9 Знижує артеріальний тиск

Здається, плач здатний знизити артеріальний тиск і частоту пульсу у тих, хто зазнав люті або будь-якої стресової ситуації, яка їх змінила. Гормони стресу прискорюють серцебиття, розширюють зіниці та готуються до виклику, стискаючи артерії, що призводить до високого кров'яного тиску. Плач зменшує стрес, отже, він також знижує артеріальний тиск. Зберігайте своє серце здоровим, проливаючи для цього трохи сліз.

8 Знижує тривожність.

Дослідження, проведене 22 вересня 2015 року, показало, що кожен п’ятий вік 18-34-річних визнає, що плакав за тиждень до дослідження через тривогу. Деякі жінки навіть зізнаються, що, як правило, ховаються у ванних кімнатах на своєму робочому місці, коли відчувають тривогу. Плач може звільнити наші розлиті емоції, які змушують нас почуватись особливо занепокоєними, миттєво зменшуючи тривожність і приводячи нас до набагато кращого стану і готовності до ситуацій, з якими нам доводиться стикатися.

7 Притупляє фізичний біль

У всіх нас є шрами на шкірі, які приховують історії, коли ми були молодими і проводили час на ігрових полях. Коли діти шкодять собі і плачуть, тому що "дуже боляче", це вважається дитячою поведінкою, але насправді це дуже хороший спосіб зменшити фізичний біль, звичайно, діти цього не знають, але наше тіло завжди знаходити найкращий спосіб реагувати.

Плач протягом тривалого періоду виділяє окситоцин та ендогенні опіоїди, інакше відомі як ендорфіни. Ці хімічні речовини, що добре почуваються, можуть допомогти нам полегшити як емоційний, так і фізичний біль.

6 Покращує ваш настрій

Окрім того, що допомогти вам полегшити фізичний та емоційний біль, плач, а точніше, ридання, може допомогти вам підняти дух. Коли ми ридаємо, ми швидко вдихаємо повітря, що може нам дуже допомогти. Дихання прохолодним повітрям може знизити температуру мозку, що змушує нас бачити речі трохи ясніше.

5 Залучає підтримку

Як я вже говорив раніше, люди – істоти емоційні. Доведено, що якщо ми не маємо міжособистісних стосунків з іншими людьми, це може призвести нас до власної смерті. З початку людства бути частиною групи інших людей означало різницю між виживанням та вимиранням.

Коли люди стикаються з коханою людиною, яка плаче, їх перша реакція полягає в тому, щоб втішити їх. Відчуваючи підтримку оточуючих вас людей, ви можете легко покращити свій настрій та дух. Плач допомагає вам побудувати свою мережу соціальної підтримки, коли все стає важко.

4 Відновлює вашу емоційну рівновагу

Сльози ми відчуваємо не тільки тоді, коли нам сумно, ми також плачемо, коли відчуваємо себе щасливими, злими чи стресовими. Багато дослідників вважають, що плач таким чином може допомогти відновити емоційну рівновагу, яка нам потрібна, щоб стикатися з повсякденними ситуаціями. Плач може бути механізмом організму для адаптації до переживання таких сильних емоцій або почуттів.

3 Це перша ознака здоров’я

Другого виведення дитини з утроби матері, її перші моменти на землі мають вирішальне значення для визначення того, чи функціонують їх легені. Їх перший крик дуже важливий, він допомагає дитині адаптуватися до зовнішнього світу і почати дихати самостійно. Чим голосніше плаче, тим щасливішими стають лікарі. Плач – це перше, що ми зробили, коли народились, це ознаменувало наш початок у житті.

2 Допоможіть нам оговтатися від горя

Скорботи – це складний процес, який включає періоди смутку, оніміння, провини та гніву. У всіх нас є свій спосіб подолання втрат, але одне можна сказати точно: плач допомагає. Плач може допомогти нам злити рівень стресу і змусити нас почуватись після цього краще, навіть якщо це трохи. Не плакати про втрату коханої людини може мати наслідки протягом тривалого періоду. Людям потрібно пройти процес скорботи, щоб зцілитись.

1 Плач робить вас людиною

Той факт, що ми маємо здатність плакати, багато про що говорить про нас. Люди мають потребу визнати наші власні емоції, щоб упорядкувати наші думки та споглядати те, чого ми справді хочемо. Ми, як правило, дуже емоційні істоти, і ніхто не повинен дивитись на тих, хто переробляє свої почуття, проливши трохи сліз. Наступного разу, коли ви відчуєте бажання плакати, не соромтесь і не відчувайте слабкості. Плач корисний для вашого здоров’я і допоможе вам зіткнутися з тим, що вас напружує.

Автор: Аріанна Маріно

Джерело запису: www.wonderslist.com

Цей веб -сайт використовує файли cookie, щоб покращити ваш досвід. Ми припустимо, що з цим все гаразд, але ви можете відмовитися, якщо захочете. Прийняти Читати далі