Benefícios do choro para a saúde – 10 principais motivos pelos quais chorar é bom para a saúde
Embora o primeiro reflexo que temos quando encontramos um de nossos parentes ou amigos chorando muito seja acalmá-lo e impedi-lo de ter tal reação. Acreditamos que há vários motivos pelos quais deixar um amigo chorar em nosso ombro pode ser a melhor maneira de proceder. Pode ser saudável para eles.
Os humanos são criaturas emocionais. Estamos acostumados a reconhecer os sentimentos das outras pessoas, para que elas reconheçam os nossos. Normalmente agimos em função de nossas emoções em qualquer ambiente, por exemplo, nossa casa, o local onde trabalhamos ou a escola. É um comportamento humano normal reagir quando nossas emoções ou sentimentos estão comprometidos. Essas reações geralmente incluem nos encontrarmos à beira das lágrimas. Então, hoje estamos dizendo a você; Não engula, deixe as lágrimas rolarem, porque temos 10 razões para acreditar que será bom para você.
10 principais benefícios do choro para a saúde
10 alivia o estresse
Todos nós já sentimos as consequências que o estresse pode causar em nosso corpo e na saúde mental, e nenhuma delas é boa para nós. Quando estamos estressados, nosso corpo está repleto de diferentes substâncias químicas que afetam nosso humor e a maneira como nos sentimos ao longo do dia. Quando choramos, liberamos esses produtos químicos através das lágrimas e ficamos instantaneamente mais relaxados.
Portanto, da próxima vez que seus níveis de estresse estiverem muito altos, não se sinta fraco se seu corpo começar a derramar algumas lágrimas, é sua maneira de reduzir esses níveis.
9 reduz a pressão arterial
Parece que o choro é capaz de reduzir a pressão arterial e a pulsação daqueles que experimentaram a raiva ou qualquer situação de estresse que os alterou. Os hormônios do estresse aceleram os batimentos cardíacos, dilatam as pupilas e se preparam para o desafio, comprimindo as artérias, o que leva à hipertensão. Chorar reduz o estresse, portanto, também reduz a pressão arterial. Mantenha seu coração saudável derramando algumas lágrimas por ele.
8 Reduz a ansiedade.
Um estudo feito em 22 de setembro de 2015, descobriu que um em cada cinco jovens de 18 a 34 anos admite ter chorado na semana anterior ao estudo por causa de ansiedade. Algumas mulheres até admitiram que tendem a se esconder nos banheiros do local de trabalho quando estão se sentindo ansiosas. O choro pode liberar nossas emoções reprimidas que nos deixam especialmente ansiosos, reduzindo nossa ansiedade instantaneamente e fazendo com que nos sintamos muito melhor e preparados para as situações que devemos enfrentar.
7 embota a dor física
Todos nós temos cicatrizes na pele que escondem histórias de quando éramos jovens e passávamos um tempo em campos de jogos. Quando criança se machuca e chora porque “dói muito", é considerado um comportamento infantil, mas na verdade é uma forma muito boa de diminuir a dor física, claro que as crianças não sabem disso, mas nossos corpos sempre encontre a melhor maneira de reagir.
Chorar por um longo período libera ocitocina e opioides endógenos, também conhecidos como endorfinas. Essas substâncias químicas que nos dão boas sensações podem nos ajudar a aliviar a dor física e emocional.
6 melhora o seu humor
Além de ajudá-lo a aliviar a dor física e emocional, o choro, ou mais especificamente, o soluço, pode ajudá-lo a elevar o seu espírito. Quando soluçamos, respiramos rapidamente, o que pode nos ajudar muito. Respirar ar fresco pode baixar a temperatura do cérebro, o que nos leva a ver as coisas com um pouco mais de clareza.
5 atrai apoio
Como eu disse antes, os humanos são criaturas emocionais. Está comprovado que, se não tivéssemos relacionamento interpessoal com outras pessoas, isso poderia nos levar à própria morte. Desde o início da humanidade, fazer parte de um grupo de outros humanos significava a diferença entre sobrevivência e extinção.
Quando as pessoas encontram um ente querido chorando, sua primeira reação é confortá-los. Sentir-se apoiado pelas pessoas ao seu redor pode melhorar facilmente seu humor e espírito. Chorar ajuda você a construir sua rede de apoio social quando as coisas ficam difíceis.
4 Restaura o seu equilíbrio emocional
Não apenas sentimos lágrimas quando estamos tristes, mas também choramos quando nos sentimos felizes, com raiva ou estressados. Muitos pesquisadores acreditam que chorar assim pode ajudar a restaurar o equilíbrio emocional de que precisamos para enfrentar as situações cotidianas. O choro pode ser o mecanismo do corpo para se adaptar à experiência de emoções ou sentimentos tão fortes.
3 É o primeiro sinal de saúde
No momento em que um bebê é retirado do útero, seus primeiros momentos na Terra são cruciais para determinar se seus pulmões estão funcionando. O primeiro choro deles é muito importante, é aquele que ajuda o bebê a se adaptar ao mundo exterior e a começar a respirar sozinho. Quanto mais alto o choro, mais felizes os médicos ficam. Chorar foi a primeira coisa que fizemos ao nascer, marcou nosso início de vida.
2 Ajude-nos a recuperar da dor
O luto é um processo difícil que envolve períodos de tristeza, entorpecimento, culpa e raiva. Todos nós temos nossa própria maneira de lidar com a perda, mas uma coisa é certa: chorar ajuda. Chorar pode nos ajudar a drenar nossos níveis de estresse e nos fazer sentir melhor depois, mesmo que seja só um pouco. Não chorar pela perda de um ente querido pode ter consequências a longo prazo. Os humanos precisam passar pelo processo de luto para se curar.
1 Chorar torna você humano
O fato de termos a capacidade de chorar diz muito sobre nós. Os humanos precisam reconhecer nossas próprias emoções para organizar nossos pensamentos e contemplar o que realmente queremos. Geralmente somos criaturas muito emocionais e ninguém deve desprezar aqueles que processam seus sentimentos derramando algumas lágrimas. Na próxima vez que você sentir vontade de chorar, não hesite ou se sinta fraco. Chorar faz bem à saúde e o ajudará a enfrentar o que o está estressando.
Escrito por: Arianna Marino