Польза плача для здоровья – 10 основных причин, почему плач полезен для здоровья

25

Хотя первый рефлекс, который возникает у нас, когда мы сталкиваемся с плачущими глазами одного из наших родственников или друзей, – это успокоить их и остановить их от такой реакции. Мы считаем, что есть несколько причин, по которым лучше всего позволить другу поплакать у нас на плече. Для них это может быть полезно.

Люди – эмоциональные существа. Мы привыкли признавать чувства других людей, чтобы они признавали наши. Обычно мы действуем в зависимости от наших эмоций в любой среде, например, в нашем доме, месте, где мы работаем, или в школе. Реагировать на компромисс со своими эмоциями или чувствами – нормальное человеческое поведение. Эти реакции часто включают в себя то, что мы стоим на грани слез. Итак, сегодня мы говорим вам; Не глотайте это, позвольте слезам течь, потому что у нас есть 10 причин полагать, что это будет полезно для вас.

10 главных преимуществ плача для здоровья

10 Снимает стресс

Все мы чувствовали последствия стресса для нашего тела и психического здоровья, и ни одно из них не является для нас приятным. Когда мы испытываем стресс, наше тело наполнено различными химическими веществами, которые влияют на наше настроение и то, как мы себя чувствуем в течение дня. Когда мы плачем, мы выделяем указанные химические вещества через слезы, и мы мгновенно расслабляемся.

Так что в следующий раз, когда ваш уровень стресса станет слишком высоким, не расслабляйтесь, если ваше тело начнет проливать слезы, это способ его снизить.

9 Снижает кровяное давление

Похоже, что плач способен снизить кровяное давление и частоту пульса у тех, кто испытал гнев или любую стрессовую ситуацию, которая их изменила. Гормоны стресса ускоряют сердцебиение, расширяют зрачки и готовят к трудностям, сужая артерии, что приводит к повышению артериального давления. Плач снижает стресс, а значит, снижает кровяное давление. Держите свое сердце здоровым, проливая по нему слезы.

8 Снижает беспокойство.

Исследование, проведенное 22 сентября 2015 года, показало, что каждый пятый подросток в возрасте от 18 до 34 лет признается, что плакал за неделю до исследования из-за беспокойства. Некоторые женщины даже признались, что они склонны прятаться в туалете на рабочем месте, когда чувствуют беспокойство. Плач может высвободить наши сдерживаемые эмоции, которые заставляют нас чувствовать себя особенно тревожно, мгновенно уменьшая нашу тревогу и заставляя нас чувствовать себя намного лучше и подготовленными к ситуациям, с которыми мы должны столкнуться.

7 притупляет физическую боль

У всех нас есть шрамы на коже, которые скрывают истории о том, как мы были молоды и проводили время на игровых площадках. Когда дети причиняют себе вред и плачут, потому что «это очень больно», это считается детским поведением, но на самом деле это очень хороший способ уменьшить физическую боль, конечно, дети этого не знают, но наши тела всегда находи лучший способ отреагировать.

Продолжительный плач высвобождает окситоцин и эндогенные опиоиды, также известные как эндорфины. Эти химические вещества, дающие хорошее самочувствие, могут помочь нам облегчить эмоциональную и физическую боль.

6 Улучшает настроение

Помимо облегчения физической и эмоциональной боли, плач или, точнее говоря, рыдания могут помочь вам поднять настроение. Когда мы рыдаем, мы быстро вдыхаем воздух, что может нам очень сильно помочь. Вдыхание прохладного воздуха может снизить температуру мозга, что заставит нас видеть вещи немного яснее.

5 Привлекает поддержку

Как я уже сказал, люди – эмоциональные существа. Доказано, что если бы у нас не было межличностных отношений с другими людьми, это могло бы привести нас к нашей собственной смерти. С самого начала человечества принадлежность к группе других людей означала разницу между выживанием и вымиранием.

Когда люди сталкиваются с плачем любимого человека, их первая реакция – утешить их. Ощущение поддержки со стороны окружающих может легко улучшить ваше настроение и настроение. Плач помогает вам нарастить сеть социальной поддержки, когда становится сложно.

4 Восстанавливает ваше эмоциональное равновесие

Мы не только плачем, когда нам грустно, мы также плачем, когда чувствуем себя счастливыми, злыми или напряженными. Многие исследователи считают, что такой плач может помочь восстановить эмоциональное равновесие, необходимое нам в повседневных ситуациях. Плач может быть механизмом адаптации организма к таким сильным эмоциям или чувствам.

3 Это первый признак здоровья

Когда ребенка вынимают из утробы, первые моменты его пребывания на Земле имеют решающее значение для определения того, функционируют ли его легкие. Их первый крик очень важен, он помогает ребенку адаптироваться к внешнему миру и начать дышать самостоятельно. Чем громче плач, тем счастливее становятся доктора. Плач – это первое, что мы сделали, когда родились, это стало началом нашей жизни.

2 Помогите нам оправиться от горя

Скорбь – это сложный процесс, который включает периоды печали, онемения, вины и гнева. У всех нас есть свой способ справиться с потерей, но одно можно сказать наверняка: плач помогает. Плач может помочь нам снизить уровень стресса и после этого почувствовать себя лучше, даже если это совсем немного. Если вы не плачете, потеря любимого человека может иметь долгосрочные последствия. Людям необходимо пройти через процесс скорби, чтобы исцелиться.

1 Плач делает тебя человеком

Тот факт, что мы умеем плакать, многое говорит о нас. Людям необходимо осознавать свои эмоции, чтобы организовывать свои мысли и размышлять о том, чего мы действительно хотим. Обычно мы очень эмоциональные существа, и никто не должен смотреть свысока на тех, кто обрабатывает свои чувства, проливая слезы. В следующий раз, когда вам захочется плакать, не сомневайтесь и не расслабляйтесь. Плач полезен для вашего здоровья и поможет вам справиться с тем, что вызывает у вас стресс.

Автор: Арианна Марино

Источник записи: www.wonderslist.com

Этот веб-сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта. Мы предполагаем, что вы согласны с этим, но вы можете отказаться, если хотите. Принимаю Подробнее