কান্নার স্বাস্থ্য উপকারিতা – কান্নাকাটি স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল কেন শীর্ষ 10 কারণ
যদিও আমরা যখন আমাদের আত্মীয়স্বজন বা বন্ধুদের চোখের কান্নাকাটি করে আমাদের মুখোমুখি হই তখন প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল তাদের শান্ত করে দেওয়া এবং তাদের এ জাতীয় প্রতিক্রিয়া হওয়া থেকে বিরত রাখা। আমরা বিশ্বাস করি যে বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে যে কেন বন্ধুকে কাঁধে কাঁদতে দেওয়া আমাদের এগিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে। এটি তাদের জন্য স্বাস্থ্যকর হতে পারে।
মানুষ সংবেদনশীল প্রাণী। আমরা অন্যের অনুভূতি স্বীকার করতে অভ্যস্ত, যাতে তারা আমাদের স্বীকৃতি দেয়। আমরা সাধারণত যে কোনও পরিবেশে আমাদের আবেগের ক্রিয়াতে কাজ করি, উদাহরণস্বরূপ, আমাদের বাড়ি, যেখানে আমরা কাজ করি বা স্কুল। যখন আমাদের আবেগ বা অনুভূতিগুলি আপোস হয় তখন প্রতিক্রিয়া জানানো একটি সাধারণ মানুষের আচরণ । এই প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে প্রায়শই নিজেকে কান্নার দ্বারপ্রান্তে খুঁজে পাওয়া অন্তর্ভুক্ত। তাই আজ আমরা আপনাকে বলছি; এটিকে গিলে ফেলবেন না, অশ্রু প্রবাহিত হোন, কারণ আমাদের বিশ্বাস করার 10 টি কারণ রয়েছে যে এটি আপনার পক্ষে ভাল হবে believe
কান্নার শীর্ষ 10 স্বাস্থ্য উপকারিতা
10 মানসিক চাপ থেকে মুক্তি দেয়
আমরা সকলেই অনুভব করেছি যে চাপগুলি আমাদের দেহ এবং মানসিক স্বাস্থ্যের কারণ হতে পারে এবং এগুলির কোনওটিই আমাদের পক্ষে সুন্দর নয়। যখন আমরা চাপে থাকি তখন আমাদের দেহটি বিভিন্ন রকমের রাসায়নিক দিয়ে পূর্ণ হয় যা আমাদের মেজাজ এবং সারা দিন আমরা যেভাবে অনুভব করি তার উপর প্রভাব ফেলে। যখন আমরা কান্নাকাটি করি, তখন আমরা কান্নার মধ্য দিয়ে বলেছিলাম রাসায়নিকগুলি ছেড়ে দিই এবং আমরা তাত্ক্ষণিকভাবে আরও স্বচ্ছন্দ হয়ে উঠি।
সুতরাং পরের বার যখন আপনার স্ট্রেসের মাত্রা খুব বেশি, আপনার শরীর যদি কিছুটা অশ্রু বর্ষণ শুরু করে তবে দুর্বল বোধ করবেন না, এটি এই জাতীয় স্তরগুলি হ্রাস করার উপায়।
৯ রক্তচাপ কমায়
দেখা যাচ্ছে যে কান্নাকাটি তাদের মধ্যে রক্তচাপ এবং পালস রেট কমিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছে যারা রেগে বা তাদের যে কোনও চাপযুক্ত পরিস্থিতি দেখেছিলেন experienced স্ট্রেস হরমোনগুলি আপনার হার্টবিটকে ত্বরান্বিত করে, আপনার ছাত্রদের dilates এবং চ্যালেঞ্জের জন্য প্রস্তুত করে, আপনার ধমনীগুলি সঙ্কুচিত করে যা উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। কান্না স্ট্রেস হ্রাস করে, তাই এটি আপনার রক্তচাপকেও হ্রাস করে। এর জন্য কিছু অশ্রু বর্ষণ করে আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখুন ।
8 উদ্বেগ হ্রাস করে।
২২ শে সেপ্টেম্বর, ২০১৫-তে করা একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে ১৮-৩৪ বছরের পাঁচ বছরের মধ্যে পাঁচজনই একজন উদ্বেগের কারণে অধ্যয়নের আগের সপ্তাহে কাঁদতে স্বীকার করেছেন। কিছু মহিলা এমনকি স্বীকার করেছেন যে তারা উদ্বেগ বোধ করলে তারা তাদের কাজের জায়গায় বাথরুমে লুকিয়ে রাখেন। কান্নাকাটি আমাদের বোতলজাত আপগুলি প্রকাশ করতে পারে যা আমাদের বিশেষত উদ্বিগ্ন বোধ করে, তাত্ক্ষণিকভাবে আমাদের উদ্বেগ হ্রাস করে এবং আমাদের যে পরিস্থিতির মুখোমুখি হতে হবে তার জন্য আমাদের আরও ভাল এবং প্রস্তুত বোধ করতে পরিচালিত করে।
7 শারীরিক ব্যথা নিস্তেজ
আমাদের সবার ত্বকে এমন চিহ্ন রয়েছে যা আমরা যখন ছোট ছিলাম এবং খেলার মাঠে সময় কাটাতাম তখন থেকে গল্পগুলি লুকিয়ে রাখে। বাচ্চারা যখন নিজের ক্ষতি করে এবং কান্নাকাটি করে কারণ "এটি প্রচুর ব্যথা পায়", তখন এটি একটি শিশুসুলভ আচরণ হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে বাস্তবে, শারীরিক ব্যথা হ্রাস করার এটি খুব ভাল উপায়, অবশ্যই বাচ্চারা এটি জানে না, তবে আমাদের দেহগুলি সবসময় প্রতিক্রিয়া জানার সেরা উপায়টি খুঁজে নিন।
দীর্ঘ সময় ধরে কান্নাকাটি করে অক্সিটোসিন এবং অন্তঃসত্ত্বা ওপিওয়েড প্রকাশ করে, অন্যথায় এন্ডোরফিনস হিসাবে পরিচিত। এই অনুভূতি ভাল রাসায়নিক আমাদের সংবেদনশীল এবং শারীরিক উভয় ব্যথা আরাম করতে সাহায্য করতে পারে।
6 আপনার মেজাজ উন্নত করে
আপনাকে শারীরিক এবং মানসিক ব্যথা কমাতে সাহায্য করার পাশাপাশি কাঁদতে বা আরও বিশেষভাবে, কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে কাঁদতে বাধা দেওয়া আপনাকে আপনার আত্মা বাড়াতে সহায়তা করতে পারে। যখন আমরা কাঁদি, আমরা দ্রুত বায়ু নিঃশ্বাস নিতে পারি, যা আমাদের অনেক সাহায্য করতে পারে। শীতল বাতাস শ্বাস ফেলা মস্তিষ্কের তাপমাত্রা হ্রাস করতে পারে, যা আমাদের কিছুটা পরিষ্কার করার দিকে পরিচালিত করে।
5 সমর্থন আকর্ষণ
আগেই বলেছি, মানুষ আবেগপ্রবণ প্রাণী। এটি প্রমাণিত যে আমরা যদি অন্য ব্যক্তির সাথে আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক না রাখি তবে এটি আমাদের নিজের মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে। মানবজাতির সূচনা থেকেই, অন্য মানব দলের একটি অংশ হওয়ার অর্থ বেঁচে থাকা এবং বিলুপ্তির মধ্যে পার্থক্য।
লোকেরা যখন প্রিয়জনের কান্নার মুখোমুখি হয়, তাদের প্রথম প্রতিক্রিয়া হ'ল তাদের সান্ত্বনা দেওয়া। আপনার চারপাশের লোকজন দ্বারা সমর্থিত অনুভূতি সহজেই আপনার মেজাজ এবং মনোভাব উন্নত করতে পারে। যখন জিনিসগুলি শক্ত হয় তখন কান্নাকাটি আপনাকে আপনার সামাজিক সমর্থন নেটওয়ার্ক তৈরি করতে সহায়তা করে ।
4 আপনার মানসিক ভারসাম্য পুনরুদ্ধার
আমরা যখন দুঃখ পেয়েছি তখনই আমরা কান্নার অভিজ্ঞতা অর্জন করি না, আমরা যখন খুশি, রাগান্বিত বা স্ট্রেস অনুভব করি তখন কান্নাকাটিও করি। অনেক গবেষক বিশ্বাস করেন যে এইভাবে কাঁদলে আমাদের প্রতিদিনের পরিস্থিতির মুখোমুখি হওয়া সংবেদনশীল ভারসাম্য ফিরিয়ে আনতে সহায়তা করতে পারে। কান্নাকাটি হতে পারে এমন দৃ strong় আবেগ বা অনুভূতিগুলির সাথে মানিয়ে নেওয়ার শরীরের প্রক্রিয়া mechanism
3 এটি স্বাস্থ্যের প্রথম লক্ষণ
দ্বিতীয় কোনও শিশুকে গর্ভের বাইরে নিয়ে যাওয়া হয়, পৃথিবীতে তাদের প্রথম মুহূর্তগুলি তাদের ফুসফুসগুলি কার্যকর কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তাদের প্রথম কান্নাকাটি খুব গুরুত্বপূর্ণ, এটি হ'ল বাচ্চাটি বাইরের বিশ্বের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে এবং নিজের শ্বাস নিতে শুরু করে। জোরে জোরে কান্না, সুখী ডাক্তাররা পান। কান্নাকাটি হ'ল আমাদের জন্মের সময় আমরা প্রথম জিনিসটি করেছি, এটি আমাদের জীবনের সূচনা করেছে।
2 আমাদের দুঃখ থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করুন
দুঃখ, দুঃখ, অপরাধবোধ এবং ক্রোধের সময়কাল জড়িত এমন একটি কঠিন প্রক্রিয়া। ক্ষতির মোকাবিলা করার জন্য আমাদের সকলের নিজস্ব নিজস্ব উপায় আছে তবে একটি বিষয় অবশ্যই নিশ্চিত: কান্নাকাটি সাহায্য করে। কান্নাকাটি আমাদের স্ট্রেস লেভেলগুলি নিষ্কাশনে সহায়তা করতে পারে এবং পরে এটি আমাদের সামান্য হলেও সামান্য বোধ করে। প্রিয়জনের ক্ষতিতে কাঁদতে না পারায় দীর্ঘমেয়াদে পরিণতি হতে পারে। আরোগ্য লাভের জন্য মানুষের শোকের প্রক্রিয়াটি অতিক্রম করা উচিত।
1 কান্না আপনাকে মানুষ করে তোলে
আমাদের কান্নার দক্ষতা রয়েছে তা আমাদের সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। আমাদের চিন্তাভাবনাগুলি সংগঠিত করতে এবং আমরা আসলে কী চাই তা চিন্তা করার জন্য মানুষের নিজস্ব আবেগকে স্বীকার করার প্রয়োজন রয়েছে। আমরা সাধারণত খুব সংবেদনশীল প্রাণী এবং কারও চোখের জল ফেলে তাদের অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়াকরণের দিকে তাকাতে হবে না। পরের বার আপনি কান্নার তাগিদ অনুভব করবেন, দ্বিধা বা দুর্বল বোধ করবেন না। কান্নাকাটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল, এবং আপনাকে কী চাপ দেয় তা মুখোমুখি করতে আপনাকে সহায়তা করবে।
লিখেছেন: আরিয়ানা মেরিনো