Helsemessige fordeler av å gråte – Topp 10 grunner til at gråt er bra for helsen

Selv om den første refleksen vi har når vi møter en av våre slektninger eller venner som gråter øynene, er å roe dem ned og hindre dem i å få en slik reaksjon. Vi tror det er flere grunner til at det å la en venn gråte på skulderen vår være den beste måten å gå videre på. Det kan være sunt for dem.

Mennesker er emosjonelle skapninger. Vi er vant til å erkjenne andres følelser, for at de skal erkjenne våre. Vi handler normalt i funksjon av følelsene våre i ethvert miljø, for eksempel hjemmet vårt, stedet der vi jobber eller skolen. Det er en normal menneskelig oppførsel å reagere når følelsene eller følelsene våre blir kompromittert. Disse reaksjonene inkluderer ofte å befinne oss i randen av tårer. Så i dag forteller vi deg; Ikke svelg det, la tårene strømme, for vi har 10 grunner til å tro at det vil være bra for deg.

Topp 10 helsemessige fordeler av å gråte

10 Lindrer stress

Vi har alle følt konsekvensene stress kan forårsake i kroppen og mental helse, og ingen av dem er hyggelige for oss. Når vi er stresset, er kroppen vår fylt med forskjellige kjemikalier som påvirker humøret vårt og måten vi føler oss gjennom dagen. Når vi gråter, frigjør vi kjemikaliene gjennom tårene, og vi blir øyeblikkelig mer avslappede.

Så neste gang stressnivået ditt er for høyt, ikke føl deg svak hvis kroppen din begynner å tåre, det er dens måte å redusere slike nivåer på.

9 Senker blodtrykket

Det ser ut til at gråt er i stand til å senke blodtrykket og pulsfrekvensen til de som opplevde raseri eller en stresset situasjon som endret dem. Stresshormoner akselererer hjerterytmen, utvider pupillene og forbereder seg på utfordringen og trekker sammen arteriene som fører til høyt blodtrykk. Gråt reduserer stress, derfor reduserer det også blodtrykket. Hold hjertet ditt sunt ved å felle noen tårer for det.

8 Reduserer angst.

En studie utført 22. september 2015 viste at en av fem 18-34-åringer innrømmer å ha grått i uken før studien på grunn av angst. Noen kvinner innrømmet til og med at de pleier å gjemme seg på badene på arbeidsplassen når de føler seg engstelige. Gråt kan frigjøre følelser som vi får på flaske som får oss til å føle oss spesielt engstelige, og reduserer angsten vår umiddelbart og får oss til å føle oss mye bedre og forberedt på situasjonene vi må møte.

7 Demper fysisk smerte

Vi har alle arr i huden som skjuler historier fra da vi var unge og tilbrakte tid på lekeplasser. Når barn skader seg selv og gråter fordi "det gjør vondt", regnes det som en barnslig oppførsel, men faktisk er det en veldig god måte å redusere den fysiske smerten, selvfølgelig, barn vet ikke dette, men kroppen vår alltid finne den beste måten å reagere på.

Gråt i lang tid frigjør oksytocin og endogene opioider, ellers kjent som endorfiner. Disse kjemiske kjemikaliene kan hjelpe oss med å lindre både emosjonell og fysisk smerte.

6 Forbedrer humøret ditt

I tillegg til å hjelpe deg med å lindre fysisk og følelsesmessig smerte, kan gråt, eller mer spesifikt, hulking, hjelpe deg med å løfte din ånd. Når vi hulker, tar vi raskt luftpust, noe som kan hjelpe oss ganske mye. Å puste kjølig luft kan senke hjernens temperatur, noe som får oss til å se ting litt klarere.

5 Tiltrekker støtte

Som jeg sa tidligere, er mennesker emosjonelle skapninger. Det er bevist at hvis vi ikke hadde mellommenneskelige forhold til andre mennesker, kan det føre oss til vår egen død. Siden menneskehetens begynnelse betydde det å være en del av en gruppe andre mennesker forskjellen mellom overlevelse og utryddelse.

Når folk møter en kjær som gråter, er deres første reaksjon å trøste dem. Det å føle seg støttet av mennesker rundt deg kan enkelt forbedre humør og ånd. Gråt hjelper deg med å bygge opp ditt sosiale støttenettverk når ting blir tøffe.

4 Gjenoppretter din følelsesmessige balanse

Ikke bare opplever vi tårer når vi er triste, vi gråter også når vi føler oss lykkelige, sinte eller stressede. Mange forskere mener at gråt på denne måten kan bidra til å gjenopprette den følelsesmessige likevekten som vi trenger for å møte dagligdagse situasjoner. Gråt kan være kroppens mekanisme for å tilpasse seg å oppleve så sterke følelser eller følelser.

3 Det er første tegn på helse

Den andre babyen blir tatt ut av livmoren, er deres første øyeblikk på jorden avgjørende for å avgjøre om lungene fungerer. Deres første gråt er veldig viktig, det er det som hjelper babyen med å tilpasse seg omverdenen og begynne å puste alene. Jo høyere gråt, jo lykkeligere blir legene. Gråt er det første vi gjorde da vi ble født, det markerte vår begynnelse i livet.

2 Hjelp oss å komme oss fra sorg

Sorg er en vanskelig prosess som innebærer perioder med sorg, nummenhet, skyld og sinne. Vi har alle vår egen måte å takle tap på, men en ting er sikkert: gråt hjelper. Gråt kan hjelpe oss med å tømme stressnivået og få oss til å føle oss bedre etterpå, selv om det bare er litt. Å ikke gråte tapet av en kjær kan ha konsekvenser i en langsiktig periode. Mennesker trenger å gå gjennom sorgprosessen for å helbrede.

1 Gråt gjør deg menneskelig

Det at vi har evnen til å gråte, sier mye om oss. Mennesker har behov for å erkjenne våre egne følelser for å organisere tankene våre og tenke på det vi virkelig ønsker. Vi er vanligvis veldig emosjonelle skapninger, og ingen skal se ned på de som behandler følelsene sine ved å felle noen tårer. Neste gang du føler lyst til å gråte, ikke nøl eller føl deg svak. Gråt er bra for helsen din, og vil hjelpe deg med å møte det som gjør deg stresset.

Skrevet av: Arianna Marino