Korzyści zdrowotne wynikające z płaczu — 10 najważniejszych powodów, dla których płacz jest dobry dla zdrowia
Chociaż pierwszym odruchem, jaki mamy, gdy spotykamy kogoś z naszych krewnych lub przyjaciół wypłakującego oczy, jest uspokojenie go i powstrzymanie go przed taką reakcją. Uważamy, że istnieje kilka powodów, dla których pozwolenie przyjacielowi wypłakać się na naszym ramieniu może być najlepszym sposobem postępowania. To może być dla nich zdrowe.
Ludzie to istoty emocjonalne. Jesteśmy przyzwyczajeni do uznawania uczuć innych ludzi, aby oni uznali nasze. Zwykle działamy w zależności od naszych emocji w dowolnym środowisku, na przykład w domu, miejscu pracy lub szkole. Normalnym ludzkim zachowaniem jest reagowanie, gdy nasze emocje lub uczucia są zagrożone. Reakcje te często obejmują znalezienie się na granicy łez. Więc dzisiaj mówimy wam; Nie połykaj tego, pozwól łzom płynąć, bo mamy 10 powodów, by wierzyć, że to będzie dla Ciebie dobre.
10 najważniejszych korzyści zdrowotnych płynących z płaczu
10 Łagodzi stres
Wszyscy czuliśmy konsekwencje, jakie stres może powodować w naszym ciele i zdrowiu psychicznym, i żadne z nich nie jest dla nas miłe. Kiedy jesteśmy zestresowani, nasze ciało jest wypełnione różnymi substancjami chemicznymi, które wpływają na nasz nastrój i samopoczucie w ciągu dnia. Kiedy płaczemy, uwalniamy te substancje chemiczne przez łzy i natychmiast stajemy się bardziej zrelaksowani.
Więc następnym razem, gdy twój poziom stresu będzie zbyt wysoki, nie czuj się słaby, jeśli twoje ciało zacznie ronić łzy, to jest jego sposób na zmniejszenie tego poziomu.
9 Obniża ciśnienie krwi
Wydaje się, że płacz jest w stanie obniżyć ciśnienie krwi i tętno u tych, którzy doświadczyli wściekłości lub jakiejkolwiek stresującej sytuacji, która ich zmieniła. Hormony stresu przyspieszają bicie serca, rozszerzają źrenice i przygotowują do wyzwania, zwężając tętnice, co prowadzi do wysokiego ciśnienia krwi. Płacz zmniejsza stres, dlatego też obniża ciśnienie krwi. Zachowaj zdrowe serce, wylewając za nie kilka łez.
8 Zmniejsza niepokój.
Badanie przeprowadzone 22 września 2015 roku wykazało, że jeden na pięciu 18-34-latków przyznaje się do płaczu w tygodniu poprzedzającym badanie z powodu niepokoju. Niektóre kobiety przyznały nawet, że mają tendencję do ukrywania się w łazienkach w miejscu pracy, kiedy odczuwają niepokój. Płacz może uwolnić nasze stłumione emocje, które sprawiają, że czujemy się szczególnie zaniepokojeni, natychmiast zmniejszając nasz niepokój i prowadząc nas do znacznie lepszego samopoczucia i przygotowania na sytuacje, z którymi musimy się zmierzyć.
7 Tępi fizyczny ból
Wszyscy mamy blizny na skórze, które skrywają historie z czasów, gdy byliśmy młodzi i spędzaliśmy czas na boiskach. Kiedy dzieci robią sobie krzywdę i płaczą, bo „bardzo boli", jest to uważane za zachowanie dziecinne, ale w rzeczywistości jest to bardzo dobry sposób na zmniejszenie bólu fizycznego, oczywiście dzieci o tym nie wiedzą, ale nasze ciała zawsze znajdź najlepszy sposób reagowania.
Płacz przez długi czas uwalnia oksytocynę i endogenne opioidy, zwane inaczej endorfinami. Te poprawiające samopoczucie chemikalia mogą pomóc nam złagodzić zarówno ból emocjonalny, jak i fizyczny.
6 Poprawia nastrój
Poza tym, że pomaga złagodzić ból fizyczny i emocjonalny, płacz, a dokładniej szloch, może pomóc ci podnieść się na duchu. Kiedy szlochamy, bierzemy szybkie wdechy powietrza, co może nam bardzo pomóc. Oddychanie chłodnym powietrzem może obniżyć temperaturę mózgu, dzięki czemu widzimy rzeczy trochę wyraźniej.
5 Przyciąga wsparcie
Jak powiedziałem wcześniej, ludzie są stworzeniami emocjonalnymi. Udowodniono, że gdybyśmy nie mieli relacji międzyludzkich z innymi ludźmi, mogłoby to doprowadzić nas do własnej śmierci. Od początku ludzkości bycie częścią grupy innych ludzi oznaczało różnicę między przetrwaniem a wyginięciem.
Kiedy ludzie spotykają płaczącą ukochaną osobę, ich pierwszą reakcją jest pocieszenie ich. Poczucie wsparcia ze strony otaczających Cię ludzi może łatwo poprawić Twój nastrój i samopoczucie. Płacz pomaga budować sieć wsparcia społecznego, gdy sprawy stają się trudne.
4 Przywraca równowagę emocjonalną
Nie tylko płaczemy, gdy jesteśmy smutni, płaczemy również, gdy czujemy się szczęśliwi, źli lub zestresowani. Wielu badaczy uważa, że płacz w ten sposób może pomóc przywrócić równowagę emocjonalną, której potrzebujemy, aby stawić czoła codziennym sytuacjom. Płacz może być mechanizmem organizmu do przystosowania się do doświadczania tak silnych emocji lub uczuć.
3 To pierwsza oznaka zdrowia
W chwili, gdy dziecko zostaje wyjęte z macicy, jego pierwsze chwile na ziemi są kluczowe dla ustalenia, czy jego płuca funkcjonują. Ich pierwszy krzyk jest bardzo ważny, to on pomaga dziecku przystosować się do świata zewnętrznego i zacząć samodzielnie oddychać. Im głośniejszy płacz, tym szczęśliwsi są lekarze. Płacz jest pierwszą rzeczą, którą zrobiliśmy, kiedy się urodziliśmy, wyznaczył nasz początek życia.
2 Pomóż nam wyjść z żałoby
Żałoba to trudny proces, który obejmuje okresy smutku, odrętwienia, poczucia winy i złości. Każdy z nas ma swój własny sposób radzenia sobie ze stratą, ale jedno jest pewne: płacz pomaga. Płacz może pomóc nam pozbyć się stresu i sprawić, że poczujemy się lepiej, nawet jeśli to tylko trochę. Niepłakanie po stracie bliskiej osoby może mieć długoterminowe konsekwencje. Ludzie muszą przejść przez proces żałoby, aby wyzdrowieć.
1 Płacz czyni cię człowiekiem
Fakt, że potrafimy płakać, wiele o nas mówi. Ludzie mają potrzebę uznania własnych emocji, aby uporządkować myśli i zastanowić się, czego naprawdę chcemy. Zwykle jesteśmy bardzo emocjonalnymi stworzeniami i nikt nie powinien patrzeć z góry na tych, którzy przetwarzają swoje uczucia, roniąc kilka łez. Następnym razem, gdy poczujesz chęć płaczu, nie wahaj się ani nie czuj się słaby. Płacz jest dobry dla twojego zdrowia i pomoże ci stawić czoła temu, co cię stresuje.
Scenariusz: Arianna Marino