Investiamo molto tempo, e talvolta molto denaro, per cercare di apparire al meglio. Da quando siamo adolescenti e proviamo tutti i rimedi per sbarazzarci dei punti neri e combattere l'acne, all'età adulta contemporanea, quando investiamo in qualsiasi cosa, dalle creme idratanti per viso e corpo ai prodotti per la cura delle radici dei capelli e, naturalmente, vari prodotti per il trucco. Tuttavia, c'è una cosa che contiene una quantità quasi infinita di segreti per la cura della bellezza ed è senza dubbio la parte più efficace di una routine di bellezza di successo. Ed è assolutamente gratuito! Si chiama sonno. Ne hai abbastanza? In caso contrario, ecco 10 motivi per cui dovresti dormire bene e come funziona effettivamente.
1 Incarnato luminoso
Hai notato che quando perdi il sonno, la tua pelle inizia a sembrare spenta? Questo perché la mancanza di sonno causerà effettivamente la dilatazione dei vasi sanguigni, rallentando il flusso sanguigno alla pelle. Questo in parte causa quelle occhiaie e priva il tuo viso di quel bagliore sano che dovrebbe avere.
2 Produzione di collagene
Il tuo corpo produce collagene durante il sonno, che è responsabile dell'elasticità e della tensione della pelle e aiuta a mantenere un aspetto carnoso della pelle con un'umidità ottimale. Senza collagene, la pelle, i capelli e le unghie iniziano a sembrare piatti e opachi e la pelle inizia a incurvarsi.
3 Rigenerazione della pelle
Il tuo corpo produce l'ormone umano della crescita (HGH) quando dormi; per i bambini, li aiuta a crescere, e per adulti e bambini, questo consente al tuo corpo di rigenerare le cellule e guarire se stesso. I danni alla pelle causati dall'inquinamento e dai raggi UV vengono curati durante il sonno, il che rende la pelle più giovane e fresca.
4 I muscoli facciali tesi si rilassano
Dormire a sufficienza può ridurre l'aspetto di linee sottili e rughe causate dalla tensione trattenuta nei muscoli facciali. Detto questo, se dormi a pancia in giù con il viso schiacciato sul cuscino, anche questo può causare linee sottili e rughe. È meglio dormire con un cuscino costruito per migliorare la circolazione; ad esempio, un cuscino in memory foam di Eve fa parte di una gamma di prodotti progettati per aiutare ogni tipo di persona che dorme, anche quella dello stomaco.
5 Riduce i livelli di cortisolo
Il cortisolo è un ormone dello stress prodotto durante il giorno, ma se i livelli rimangono alti, provoca infiammazione nel corpo. Questo può danneggiare la tua pelle a livello cellulare e inibire il processo di guarigione della pelle, e anche l'infiammazione sotto la pelle renderà il tuo viso gonfio. Il cortisolo assottiglia anche la pelle ed è responsabile della creazione di smagliature e scolorimento della pelle.
6 Controllo del peso
L'ormone grelina, responsabile della fame, e l'ormone leptina, che ti dice quando sei pieno, vengono rispettivamente aumentati e ridotti a causa della mancanza di sonno. Quando sei privato del sonno, finirai per sentirti spesso affamato e mangiare più di quanto il tuo corpo abbia effettivamente bisogno e potresti bruciare, con conseguente aumento di peso.
7 Disintossicazione della pelle
Il sonno è un momento in cui il tuo corpo è in grado di rimuovere le tossine dalla pelle, come agenti inquinanti e batteri. La tua pelle accumula spesso accumuli e blocchi nei pori quando non è in grado di svolgere questa funzione.
8 Linfodrenante
Quando il sonno è privato, il tuo sistema linfatico si drena male, provocando l'accumulo di liquidi che si manifesta come occhi gonfi e quei segni rivelatori di una brutta notte di sonno: le occhiaie.
9 bilanciamento del livello di pH
La mancanza di sonno influisce anche sui livelli di umidità della pelle, riducendoli in modo che la pelle diventi secca e spenta, perdendo quel sano splendore. Il calo del PH può anche creare arrossamenti, tono e consistenza della pelle non uniformi e innescare sfoghi.
10 Aumento della melatonina
Il sonno aumenta effettivamente i livelli di melatonina, che aiutano a combattere le macchie dell'età e le linee sottili e agisce come un antiossidante.
Quindi, la prossima volta che considererai di risparmiare sul sonno, tieni presente che non ti sentirai solo stanco, ma contribuirai direttamente ai problemi della pelle che ti affliggono e anche all'invecchiamento della tua pelle. Inizia oggi a sfruttare i benefici del riposo di bellezza!
Le 10 principali verità sul sonno di bellezza
- Incarnato luminoso
- Produzione di collagene
- Rigenerazione della pelle
- I muscoli facciali tesi si rilassano
- Riduce i livelli di cortisolo
- Controllo del peso
- Detox della pelle
- Linfodrenante
- Equilibrio del livello di pH
- Melatonina aumentata