Hälsofördelar med att gråta – De 10 bästa anledningarna till att gråta är bra för hälsan

30

Även om den första reflexen vi har när vi stöter på en av våra släktingar eller vänner som gråter ögonen är att lugna ner dem och hindra dem från att få en sådan reaktion. Vi tror att det finns flera anledningar till att låta en vän gråta på axeln vara det bästa sättet att gå vidare. Det kan vara hälsosamt för dem.

Människor är känslomässiga varelser. Vi är vana vid att erkänna andras känslor för att de ska kunna erkänna våra. Vi agerar normalt i funktion av våra känslor i vilken miljö som helst, till exempel vårt hem, den plats där vi arbetar eller i skolan. Det är ett normalt mänskligt beteende att reagera när våra känslor eller känslor äventyras. Dessa reaktioner inkluderar ofta att vi befinner oss i randen av tårar. Så i dag säger vi dig; Svälj inte det, låt tårarna rinna, för vi har 10 skäl att tro att det kommer att vara bra för dig.

Topp 10 hälsofördelar med att gråta

10 Lindrar stress

Vi har alla känt vilka konsekvenser stress kan orsaka i våra kroppar och mental hälsa, och ingen av dem är trevliga för oss. När vi är stressade är vår kropp fylld med olika kemikalier som påverkar vårt humör och hur vi känner oss hela dagen. När vi gråter släpper vi kemikalierna genom tårar och vi blir omedelbart mer avslappnade.

Så nästa gång dina stressnivåer är för höga, känn dig inte svaga om din kropp börjar tappa några tårar, det är dess sätt att minska sådana nivåer.

9 Sänker blodtrycket

Det verkar som att gråt kan sänka blodtrycket och pulsfrekvensen hos dem som upplevt ilska eller någon stressad situation som förändrade dem. Stresshormoner påskyndar ditt hjärtslag, utvidgar dina pupiller och förbereder sig för utmaningen och förtränger dina artärer vilket leder till högt blodtryck. Gråt minskar stress, därför minskar det också ditt blodtryck. Håll ditt hjärta friskt genom att tappa några tårar för det.

8 Minskar ångest.

En studie som gjordes den 22 september 2015 visade att en av fem 18-34-åringar erkänner att ha gråtit veckan före studien på grund av ångest. Vissa kvinnor medgav till och med att de tenderar att gömma sig i badrum på sin arbetsplats när de känner sig oroliga. Gråt kan släppa upp våra flaskiga känslor som får oss att känna oss särskilt oroliga, vilket minskar vår ångest direkt och får oss att må bättre och vara beredda på de situationer vi måste möta.

7 Dämpar fysisk smärta

Vi har alla ärr i huden som döljer berättelser från när vi var unga och tillbringade tid i lekfält. När barn skadar sig själva och gråter för att "det gör ont mycket”, anses det vara ett barnsligt beteende, men i själva verket är det ett mycket bra sätt att minska den fysiska smärtan, naturligtvis vet inte barnen det, men våra kroppar hitta alltid det bästa sättet att reagera.

Gråt under lång tid frigör oxytocin och endogena opioider, annars kända som endorfiner. Dessa känslomässiga kemikalier kan hjälpa oss att lindra både emotionell och fysisk smärta.

6 Förbättrar ditt humör

Förutom att hjälpa dig att lindra fysisk och känslomässig smärta kan gråta, eller mer specifikt, gråta, hjälpa dig att lyfta din ande. När vi snyftar tar vi in ​​snabba andetag luft, vilket kan hjälpa oss ganska mycket. Att andas sval luft kan sänka hjärnans temperatur, vilket får oss att se saker lite tydligare.

5 lockar stöd

Som jag sa tidigare är människor känslomässiga varelser. Det är bevisat att om vi inte hade interpersonella relationer med andra människor, kan det leda oss till vår egen död. Sedan mänsklighetens början innebar det att vara en del av en grupp andra människor skillnaden mellan överlevnad och utrotning.

När människor möter en älskad som gråter, är deras första reaktion att trösta dem. Att känna stöd av människor som omger dig kan enkelt förbättra ditt humör och din anda. Gråt hjälper dig att bygga upp ditt sociala supportnätverk när det blir svårt.

4 Återställer din emotionella balans

Vi upplever inte bara tårar när vi är ledsna, vi gråter också när vi känner oss lyckliga, arg eller stressade. Många forskare tror att gråta på detta sätt kan hjälpa till att återställa den emotionella jämvikten som vi behöver för att möta vardagliga situationer. Gråt kan vara kroppens mekanism för att anpassa sig till att uppleva så starka känslor eller känslor.

3 Det är det första tecknet på hälsa

Den andra en baby tas ut från livmodern, deras första ögonblick på jorden är avgörande för att bestämma om deras lungor fungerar. Deras första gråt är mycket viktigt, det är det som hjälper barnet att anpassa sig till omvärlden och börja andas på egen hand. Ju högre gråt, desto lyckligare läkare blir. Gråt är det första vi gjorde när vi föddes, det markerade vår början i livet.

2 Hjälp oss att återhämta oss från sorg

Sorg är en svår process som involverar perioder av sorg, domningar, skuld och ilska. Vi har alla vårt eget sätt att hantera förlust, men en sak är säker: att gråta hjälper. Gråt kan hjälpa oss att tömma våra stressnivåer och få oss att må bättre efteråt, även om det bara är lite. Att inte gråta förlusten av en nära och kära kan få konsekvenser på lång sikt. Människor måste gå igenom sorgprocessen för att läka.

1 Gråt gör dig mänsklig

Det faktum att vi har förmågan att gråta säger mycket om oss. Människor har behov av att erkänna våra egna känslor för att organisera våra tankar och fundera över vad vi verkligen vill. Vi är vanligtvis mycket känslomässiga varelser, och ingen ska se ner på dem som bearbetar sina känslor genom att tappa några tårar. Nästa gång du känner lust att gråta, tveka inte eller känna dig svag. Gråt är bra för din hälsa och hjälper dig att möta det som gör dig stressad.

Skriven av: Arianna Marino

Inspelningskälla: www.wonderslist.com

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More