Nutmise kasu tervisele – kümme peamist põhjust, miks nutmine tervisele kasulik on

2

Ehkki esimene refleks, mis meil on, kui kohtume ühe oma sugulase või sõbraga, kes nutab silmi, on rahustada teda ja takistada neil sellist reaktsiooni. Usume, et on mitmeid põhjuseid, miks sõbra õlale nutma laskmine võib olla parim viis jätkamiseks. See võiks neile tervislik olla.

Inimesed on emotsionaalsed olendid. Oleme harjunud tunnistama teiste inimeste tundeid, et nad tunnistaksid meie omi. Tavaliselt käitume emotsioonide järgi igas keskkonnas, näiteks kodus, töökohas või koolis. Inimeste normaalne käitumine on reageerimine, kui meie emotsioonid või tunded on ohus. Need reaktsioonid hõlmavad sageli end pisarate äärelt. Nii et täna me ütleme teile; Ärge neelake seda, laske pisaratel voolata, sest meil on 10 põhjust uskuda, et usun, et see on teile kasulik.

Kümme kõige olulisemat kasu tervisele

10 leevendab stressi

Oleme kõik tundnud tagajärgi, mida stress võib põhjustada meie kehas ja vaimses tervises, ning ükski neist pole meie jaoks kena. Kui oleme stressis, on meie keha täidetud erinevate kemikaalidega, mis mõjutavad kogu päeva meeleolu ja enesetunnet. Kui nutame, vabastame need kemikaalid läbi pisarate ja muutume koheselt lõdvestunumaks.

Nii et järgmine kord, kui teie stressitase on liiga kõrge, ärge tundke end nõrgana, kui teie keha hakkab pisaraid valama, on see viis seda taset vähendada.

9 Alandab vererõhku

Näib, et nutt on võimeline vähendama nende vererõhku ja pulsisagedust, kes kogesid raevu või neid muutnud stressisituatsiooni. Stressihormoonid kiirendavad teie südamelööke, laiendavad õpilasi ja valmistuvad väljakutseks, kitsendades teie artereid, mis viib kõrge vererõhuni. Nutmine vähendab stressi, seetõttu vähendab see ka teie vererõhku. Hoia oma süda terve, valades selle eest pisaraid.

8 Vähendab ärevust.

22 septembril 2015 tehtud uuringust selgus, et üks viiest 18–34-aastasest lapsest tunnistab, et oli uuringueelsel nädalal ärevuse tõttu nutnud. Mõned naised tunnistasid isegi, et kipuvad ärevust tundes oma töökohta vannitubadesse peitu pugema. Nutmine võib vabastada meie villitud emotsioonid, mis panevad meid tundma eriti ärevust, vähendades ärevust koheselt ja viies meid tundma end palju paremini ja ette valmistatuks olukordadeks, millega peame kokku puutuma.

7 Tühistab füüsilise valu

Meil kõigil on nahas armid, mis peidavad lugusid sellest ajast, kui olime noored ja mänguväljakutel aega veetsime. Kui lapsed teevad endale haiget ja nutavad, sest "see teeb palju haiget", peetakse seda lapsikuks käitumiseks, kuid tegelikult on see väga hea viis füüsilise valu vähendamiseks, muidugi lapsed seda ei tea, kuid meie keha alati leida parim viis reageerida.

Pikka aega nuttes eraldub oksütotsiin ja endogeensed opioidid, mida nimetatakse ka endorfiinideks. Need hea enesetunde kemikaalid aitavad meil leevendada nii emotsionaalset kui ka füüsilist valu.

6 Parandab teie meeleolu

Lisaks sellele, et aidata teil leevendada füüsilist ja emotsionaalset valu, võib nutmine või täpsemalt ka nutt aidata teil oma vaimu tõsta. Nuttes hingame kiiresti õhku, mis võib meid üsna palju aidata. Jaheda õhu hingamine võib alandada aju temperatuuri, mis viib meid asjade natuke selgemaks nägemisele.

5 Meelitab tuge

Nagu ma varem ütlesin, on inimesed emotsionaalsed olendid. On tõestatud, et kui meil ei oleks inimestevahelisi suhteid teiste inimestega, võib see meid viia enda surma. Alates inimkonna algusest tähendas teiste inimeste rühma kuulumine erinevust ellujäämise ja väljasuremise vahel.

Kui inimesed kohtavad lähedast nutmas, on nende esimene reaktsioon teda lohutada. Tunde, et teid ümbritsevad inimesed toetavad, saate meeleolu ja vaimu hõlpsalt parandada. Nutmine aitab teil üles ehitada oma sotsiaalse tugivõrgustiku, kui asjad muutuvad raskeks.

4 Taastab teie emotsionaalse tasakaalu

Mitte ainult ei koge pisaraid, kui oleme kurvad, vaid nutame ka siis, kui tunneme end õnnelikuna, vihasena või stressis. Paljud teadlased usuvad, et selline nutmine aitab taastada emotsionaalse tasakaalu, mida peame igapäevastes olukordades silmitsi seisma. Nutt võib olla keha mehhanism kohanemiseks selliste tugevate emotsioonide või tunnete kogemisel.

3 See on esimene tervise märk

Teine beebi võetakse emakast välja, nende esimesed hetked maa peal on üliolulised, et teha kindlaks, kas nende kopsud toimivad. Nende esimene nutt on väga oluline, see aitab lapsel kohaneda välismaailmaga ja hakata ise hingama. Mida valjem on nutt, seda rõõmsamad on arstid. Nutmine on esimene asi, mida me sündides tegime, see tähistas meie elu algust.

2 Aidake meil leinast taastuda

Leinamine on keeruline protsess, mis hõlmab kurbuse, tuimuse, süütunde ja viha perioode. Meil kõigil on oma viis kaotusega toime tulla, kuid üks on kindel: nutmine aitab. Nutmine võib aidata meil stressitaset tühjendada ja end hiljem paremini tunda, isegi kui seda on vaid vähe. Lähedase kaotuse mitte nutmine võib põhjustada pikaajalisi tagajärgi. Inimesed peavad paranemiseks läbima leinaprotsessi.

1 Nutmine teeb inimeseks

Asjaolu, et meil on võime nutta, ütleb meie kohta palju. Inimestel on vaja tunnistada meie endi emotsioone mõtete korrastamiseks ja mõtisklemiseks selle üle, mida me tegelikult tahame. Tavaliselt oleme väga emotsionaalsed olendid ja keegi ei tohiks pisaraid valades alla vaadata neile, kes oma tundeid töötlevad. Järgmine kord, kui tunnete tungi nutma, ärge kartke ega tundke end nõrgana. Nutmine on tervisele kasulik ja aitab teil silmitsi seista, mis teid stressi tekitab.

Kirjutas: Arianna Marino

Comments are closed.

This website uses cookies to improve your experience. We'll assume you're ok with this, but you can opt-out if you wish. Accept Read More