No olvides los conceptos básicos de la productividad.

Veo la energía como el combustible que quemamos para ser productivos. Cuando nuestra energía está tostada, nuestra productividad cae en picada junto con ella, especialmente para aquellos de nosotros que hacemos trabajo de conocimiento para ganarnos la vida. Mis niveles de energía son bajos en este momento y estoy sintiendo los efectos en mi productividad personal. (Me está tomando una eternidad escribir este artículo). 

Si no cree que la energía importe, intente escribir un informe de 2500 palabras después de comer en exceso en un almuerzo buffet, dar una presentación importante sobre dos horas de sueño fragmentado o hacer sus impuestos antes de tomar su café de la mañana. Otros factores también afectan nuestros niveles de energía: la cantidad de tiempo que pasamos con otras personas, nuestra exposición a la naturaleza (la persona promedio pasa solo el 7% de su día al aire libre) y los hábitos de ejercicio, solo por nombrar algunos.

Controlar estos factores es un consejo de sentido común, come tus vegetales. Pero, como dice el refrán, el sentido común no es una acción común, y si está buscando ser más productivo, invertir en su energía es un buen lugar para comenzar. Es fácil concentrarse en trucos y consejos rápidos. Pero tácticas como el registro de viñetas, la desactivación de notificaciones y la priorización de tres tareas diarias no funcionarán si se está quedando sin energía.

Como escribí la otra semana, es normal tener menos energía en estos días, es un momento extraño. Pero verifique los factores relacionados con la energía que he mencionado en este artículo y véalos como hábitos en los que invertir.

Otros elementos simples realmente pueden contribuir a su energía, incluyendo:  

• Tiempo pasado en la naturaleza; 
• Hacer ejercicio de forma regular;
• Consumo de cafeína, especialmente si te pone nervioso, ansioso o fatigado;
• La cantidad de tiempo de divagación mental que reserva para procesar los pensamientos;
• La salubridad de los alimentos que consume; 
• Horas de sueño nocturno; 
• Cuánta agua bebes a lo largo del día; y 
• Tiempo de personas cara a cara. 

Muchos otros factores también contribuyen a la cantidad de energía que tienes. Por ejemplo, considero que la meditación es una de las mejores formas de aportar más de ti mismo a cada momento. Si está arrastrando los pies, esta lista anterior es un excelente lugar para comenzar. Escanéelo y elija una o dos piezas de fruta madura que se ha estado perdiendo.  

Invertir en tu energía requiere energía. Pero a la larga recuperarás esta energía y algo más. Y mejor aún, estas tácticas probablemente también le ahorrarán tiempo.