Não se esqueça do básico de produtividade

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Eu vejo a energia como o combustível que queimamos para ser produtivo. Quando nossa energia está acabando, nossa produtividade cai junto com ela – especialmente para aqueles de nós que trabalham com conhecimento para ganhar a vida. Meus níveis de energia estão baixos agora e estou sentindo os efeitos na minha produtividade pessoal. (Está levando uma eternidade para escrever este artigo.) 

Se você não acredita que a energia é importante, tente escrever um relatório de 2.500 palavras depois de comer demais em um bufê de almoço, fazer uma apresentação importante sobre duas horas de sono fragmentado ou fazer seus impostos antes de tomar seu café da manhã. Outros fatores também afetam nossos níveis de energia: a quantidade de tempo gasto com e ao redor de outras pessoas, nossa exposição à natureza (a pessoa média passa apenas 7% do dia fora) e hábitos de exercícios, apenas para citar alguns.

Verificar esses fatores é senso comum, tipo de conselho de comer seus vegetais. Mas, como diz o ditado, bom senso não é ação comum – e se você deseja se tornar mais produtivo, investir em sua energia é um ótimo ponto de partida. É fácil se concentrar em dicas e truques rápidos. Mas táticas como bullet journal, desligar notificações e priorizar três tarefas diárias não funcionarão se você estiver rodando vazio.

Como escrevi na outra semana, é normal ter menos energia nos dias de hoje – é um momento estranho. Mas verifique os fatores relacionados à energia que mencionei neste artigo e veja-os como hábitos para investir.

Outros elementos simples podem realmente contribuir para a sua energia, incluindo:  

  • Tempo passado na natureza; 
  • Exercitar-se regularmente;
  • Consumo de cafeína, especialmente se o deixa nervoso, ansioso ou cansado;
  • A quantidade de tempo de divagação da mente que você reserva para processar os pensamentos;
  • A saudabilidade dos alimentos que você come; 
  • Horas de sono noturno; 
  • Quanta água você bebe ao longo do dia; e 
  • Tempo de pessoas cara a cara. 

Muitos outros fatores também contribuem para a quantidade de energia que você tem. Por exemplo, considero a meditação uma das melhores maneiras de trazer mais de si mesmo a cada momento. Se você está arrastando os pés, esta lista acima é um ótimo lugar para começar. Dê uma olhada e escolha um ou dois pedaços de frutas que você está perdendo.  

Investir em sua energia requer energia. Mas, a longo prazo, você recuperará essa energia e mais um pouco. E melhor ainda, essas táticas provavelmente também economizarão seu tempo.

Fonte de gravação: alifeofproductivity.com

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