Älä unohda tuottavuuden perusteita

Pidän energiaa polttoaineena, jonka poltamme tuottaaksemme. Kun energiamme on paahtoleipää, tuottavuutemme heikkenee sen rinnalla – varsinkin niille meistä, jotka tekevät tietotyötä elantonsa vuoksi. Energiatasoni ovat tällä hetkellä alhaiset ja tunnen vaikutukset henkilökohtaiseen tuottavuuteeni. (Tämän artikkelin kirjoittaminen kestää minulta ikuisuuden.) 

Jos et usko, että energialla on väliä, yritä kirjoittaa 2500 sanan mittainen raportti ylensyömisen jälkeen lounasbuffetissa, pitää tärkeä esitys kahden tunnin hajanaisesta unesta tai maksaa verot ennen kuin olet juonut aamukahvia. Energiatasoihimme vaikuttavat myös muut tekijät: muiden ihmisten kanssa ja niiden läheisyydessä viettämä aika, luonnolle altistuminen (keskimääräinen ihminen viettää vain 7 % päivästä ulkona) ja liikuntatottumukset, vain muutamia mainitakseni.

Näiden tekijöiden tarkistaminen on tervettä järkeä, syö-vihanneksi-neuvoja. Mutta kuten sanotaan, maalaisjärki ei ole tavallista toimintaa – ja jos haluat tulla tuottavammaksi, energiaan investoiminen on hyvä paikka aloittaa. Nopeisiin vinkkeihin ja hakkeroihin on helppo keskittyä. Mutta taktiikat, kuten bullet-päiväkirja, ilmoitusten poistaminen käytöstä ja kolmen päivittäisen tehtävän priorisointi  , eivät toimi, jos ajat tyhjästä.

Kuten kirjoitin toisella viikolla, on normaalia, että energiaa on vähemmän näinä päivinä – se on outoa aikaa. Mutta tarkista tässä artikkelissa mainitsemani energiaan liittyvät tekijät ja näe ne tapoina, joihin kannattaa investoida.

Muut yksinkertaiset elementit voivat todella edistää energiaasi, mukaan lukien:  

• Luonnossa vietetty aika; 
• Säännöllinen harjoittelu;
• Kofeiinin kulutus, varsinkin jos se saa sinut hermostuneeksi, ahdistuneeksi tai väsyneeksi;
• Mielen vaeltamisen ajan määrä,  jonka varaat ajatusten käsittelyyn;
• syömäsi ruoan terveellisyys; 
• Tunnit yöunet; 
• kuinka paljon vettä juot päivän aikana; ja 
• Ihmisten kasvotusten aikaa. 

Myös monet muut tekijät vaikuttavat siihen, kuinka paljon energiaa sinulla on. Pidän esimerkiksi meditaatiota yhtenä parhaista tavoista tuoda enemmän itseäsi jokaiseen hetkeen. Jos viivyttelet, tämä yllä oleva luettelo on hyvä paikka aloittaa. Skannaa se ja valitse yksi tai kaksi palaa matalalla roikkuvaa hedelmää, joista olet jäänyt paitsi.  

Energiaan sijoittaminen vaatii energiaa. Mutta pitkällä aikavälillä saat tämän energian takaisin ja sitten jonkin verran. Ja mikä vielä parempaa, nämä taktiikat todennäköisesti säästävät myös aikaa.