Levantarse temprano no te hace más productivo. Esto es lo que hace

Uno de los mitos de productividad más grandes que existen es que levantarse temprano lo hace productivo.

La idea de levantarse temprano es sexy: mucha gente sueña con ser un madrugador productivo; tomando una taza de café, leyendo las noticias, haciendo ejercicio y meditando antes de que el resto del mundo se despierte. Y no me malinterpreten: muchas personas se levantan temprano cada mañana, les encanta y hacen que funcione.

Pero aquí está el problema: la investigación muestra que su hora de despertarse no afecta su productividad. De hecho, no hay diferencia en la posición socioeconómica entre alguien que se despierta temprano y alguien que se despierta tarde.

Tengo una teoría sobre lo que te hace más productivo con respecto a tu hora de despertar: ser deliberado sobre a qué hora te despiertas. Si hay una idea central a la que sigo volviendo en mis experimentos, entrevistas e investigaciones de productividad, es que las personas más productivas no trabajan en piloto automático en respuesta al trabajo que se les presenta: trabajan deliberadamente y con intención detrás de lo que hacen. ellas hacen.

Esta misma idea se aplica a tu ritual de despertar. Si hay una razón por la que algunos madrugadores son más productivos que los que se levantan tarde, es que son conscientes de cuándo se despiertan y qué hacen después. Su ropa de correr ya está lista para ellos (siempre que no estén durmiendo con ella), la cafetera está lista para funcionar con solo presionar un botón y el periódico los está esperando en la puerta.

Alguien que se despierta a las 5:30 y alguien que se despierta a las 8:30 tienen 16 horas para tener un día productivo y significativo.

Lo que realmente hace una diferencia en cuán productivo eres después de despertarte es cuán deliberadamente gastas tu tiempo, atención y energía.