Recuerde: el agotamiento y el cinismo van de la mano
Según la Organización Mundial de la Salud, así como la investigación pionera realizada por Christina Maslach, la principal investigadora del agotamiento profesional del mundo, hay tres dimensiones que indican que estamos totalmente quemados :
- Agotamiento;
- falta de productividad; y
- Cinismo.
Cuando se trata de agotamiento, tendemos a centrarnos en el agotamiento mucho más que en las otras características. Escribo bastante sobre el segundo atributo, la productividad, en el sitio web y en mis libros. Pero encuentro el tercer atributo, el cinismo, especialmente interesante en este momento.
Las consecuencias negativas de la pandemia no se han distribuido por igual y, sin embargo, todos hemos encontrado el último año y medio más agotador de lo habitual. Ha habido más con lo que lidiar emocional, financiera, social, mentalmente, y la lista continúa. Y, dada la cantidad de estrés que muchos de nosotros sentíamos antes de la pandemia, no sorprende que un gran número de nosotros haya llegado al punto de agotamiento.
El agotamiento es causado por una cosa: el estrés crónico implacable. Este es el estrés que enfrentamos repetidamente y sin un final a la vista. Cuando experimentamos suficiente durante un período prolongado, se acumula hasta el punto de agotamiento. Las fuentes de estrés relacionadas con la pandemia nos empujan a muchos de nosotros a cruzar esta línea.
La investigación sobre el agotamiento demuestra que el cinismo es una salida fácil cuando no tenemos los recursos mentales para hacerle frente. No sorprende que el cinismo sea un atributo central de la ecuación del agotamiento: durante un momento de estrés continuo, es mucho más fácil ser pesimista que movilizarse y marcar la diferencia.
Casi todos tenemos más estrés crónico en nuestras vidas que antes de la pandemia, y esto incluye a quienes escriben, filman y graban las cosas que consumes. De manera similar a lo que escribí sobre el sesgo de negatividad de las noticias, es útil tener en cuenta este sesgo de cinismo al consumir información, incluido lo que ve en las redes sociales.
Este extraño período de estrés y ansiedad global continúa. Pasará, pero antes de que pase, recuerda que más personas se están inclinando hacia el cinismo. ¡Asegúrese de que esto sea una consideración mientras procesa sus pensamientos, consume información y trabaja para mantenerse saludable a usted y a quienes lo rodean!