Glöm inte grunderna för produktivitet

Jag ser energi som bränslet vi förbränner för att vara produktiv. När vår energi är rostat bröd, tar vår produktivitet ett dyk vid sidan av det – särskilt för de av oss som arbetar med kunskapsarbete. Mina energinivåer är låga just nu och jag känner effekterna på min personliga produktivitet. (Det tar mig en evighet att skriva den här artikeln.) 

Om du inte tror att energi spelar någon roll, testa att skriva en rapport på 2 500 ord efter att ha ätit för mycket på en lunchbuffé, ge en viktig presentation om två timmars fragmenterad sömn eller göra din skatt innan du har tagit ditt morgonkaffe. Andra faktorer påverkar också våra energinivåer: hur mycket tid vi spenderar med och omkring andra människor, vår exponering för naturen (genomsnittspersonen tillbringar bara 7 % av sin dag utomhus) och träningsvanor, bara för att nämna några.

Att kolla in dessa faktorer är sunt förnuft, ät-dina-grönsaker typ av råd. Men, som man säger, sunt förnuft är inte vanlig handling – och om du vill bli mer produktiv är det att investera i din energi ett bra ställe att börja. Det är lätt att fokusera på snabba tips och hacks. Men taktik som bullet journaling, stänga av aviseringar och prioritering av tre dagliga uppgifter fungerar inte om du kör på tom.

Som jag skrev häromveckan är det normalt att ha mindre energi nuförtiden — det är en konstig tid. Men kolla upp de energirelaterade faktorerna jag har nämnt i den här artikeln och se dem som vanor att investera i.

Andra enkla element kan verkligen bidra till din energi, inklusive:  

• Tid tillbringad i naturen; 
• Träna regelbundet;
• Koffeinkonsumtion, särskilt om det gör dig nervös, orolig eller trött;
• Mängden sinnesvandringstid du avsätter för att bearbeta tankar;
• Hälsan hos maten du äter; 
• Timmar av nattsömn; 
• Hur mycket vatten du dricker under dagen; och 
• Tid för människor ansikte mot ansikte. 

Många andra faktorer bidrar också till hur mycket energi du har. Till exempel anser jag att meditation är ett av de bästa sätten att få mer av dig själv till varje ögonblick. Om du släpar med fötterna är den här listan ovan ett bra ställe att börja. Skanna den och välj en eller två bitar lågt hängande frukt som du har missat.  

Att investera i din energi kräver energi. Men i det långa loppet kommer du att göra tillbaka denna energi och lite till. Och ännu bättre, den här taktiken kommer förmodligen att spara dig tid också.