Ikke glem det grunnleggende om produktivitet
Jeg ser på energi som drivstoffet vi brenner for å være produktiv. Når energien vår er toast, tar produktiviteten vår et dykk ved siden av – spesielt for de av oss som driver med kunnskapsarbeid. Energinivået mitt er lavt akkurat nå, og jeg føler effekten på min personlige produktivitet. (Det tar meg en evighet å skrive denne artikkelen.)
Hvis du ikke tror at energi betyr noe, kan du prøve å skrive en rapport på 2500 ord etter å ha spist for mye på en lunsjbuffé, gi en viktig presentasjon om to timers fragmentert søvn, eller gjøre skatten før du har fått deg morgenkaffen. Andre faktorer påvirker også energinivået vårt: hvor mye tid vi bruker med og rundt andre mennesker, vår eksponering for naturen (gjennomsnittlig person tilbringer bare 7 % av dagen ute), og treningsvaner, bare for å nevne noen.
Å sjekke inn på disse faktorene er sunn fornuft, spis-din-grønnsakene slags råd. Men som det sies, sunn fornuft er ikke vanlig handling – og hvis du ønsker å bli mer produktiv, er det å investere i energien din et flott sted å begynne. Det er enkelt å fokusere på raske tips og hacks. Men taktikk som bullet journaling, slå av varsler og prioritering av tre daglige oppgaver vil ikke fungere hvis du kjører på tom.
Som jeg skrev den andre uken, er det normalt å ha mindre energi i disse dager – det er en merkelig tid. Men sjekk opp de energirelaterte faktorene jeg har nevnt i denne artikkelen og se dem som vaner å investere i.
Andre enkle elementer kan virkelig bidra til energien din, inkludert:
- Tid brukt i naturen;
- Trener regelmessig;
- Koffeinforbruk, spesielt hvis det gjør deg nervøs, engstelig eller trøtt;
- Mengden av tankevandringstid du setter av til å behandle tanker;
- sunnheten til maten du spiser;
- Timer med nattesøvn;
- Hvor mye vann du drikker i løpet av dagen; og
- Ansikt til ansikt mennesker tid.
Mange andre faktorer bidrar også til hvor mye energi du har. For eksempel anser jeg meditasjon som en av de beste måtene å bringe mer av deg selv til hvert øyeblikk. Hvis du drar føttene, er denne listen ovenfor et flott sted å starte. Gi den en skanning og velg en eller to stykker lavthengende frukt du har gått glipp av.
Å investere i energien din krever energi. Men i det lange løp vil du gjøre denne energien tilbake og litt til. Og enda bedre, disse taktikkene vil sannsynligvis spare deg for tid også.