Vergessen Sie nicht die Grundlagen der Produktivität

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Ich betrachte Energie als den Brennstoff, den wir verbrennen, um produktiv zu sein. Wenn unsere Energie getoastet ist, nimmt unsere Produktivität einen Sturzflug mit sich – besonders für diejenigen von uns, die ihren Lebensunterhalt mit Wissensarbeit verdienen. Mein Energieniveau ist im Moment niedrig und ich spüre die Auswirkungen auf meine persönliche Produktivität. (Ich brauche ewig, um diesen Artikel zu schreiben.) 

Wenn Sie nicht glauben, dass Energie wichtig ist, schreiben Sie einen Bericht mit 2.500 Wörtern, nachdem Sie sich bei einem Mittagsbuffet zu viel gegessen, eine wichtige Präsentation über zwei Stunden fragmentierten Schlaf gehalten oder Ihre Steuern erledigt haben, bevor Sie Ihren Morgenkaffee getrunken haben. Auch andere Faktoren beeinflussen unser Energieniveau: die Zeit, die wir mit und in der Nähe anderer Menschen verbringen, unsere Exposition gegenüber der Natur (der durchschnittliche Mensch verbringt nur 7 % seines Tages im Freien) und Bewegungsgewohnheiten, um nur einige zu nennen.

Das Überprüfen dieser Faktoren ist ein gesunder Menschenverstand, eine Art Essen-Ihr-Gemüse-Ratschlag. Aber wie das Sprichwort sagt, ist gesunder Menschenverstand nicht gleich gemeinsames Handeln – und wenn Sie produktiver werden möchten, ist die Investition in Ihre Energie ein guter Ausgangspunkt. Es ist einfach, sich auf schnelle Tipps und Hacks zu konzentrieren. Aber Taktiken wie Bullet Journaling, das Deaktivieren von Benachrichtigungen und das Priorisieren von drei täglichen Aufgaben funktionieren nicht, wenn Sie leer laufen.

Wie ich neulich geschrieben  habe, ist es heutzutage normal, weniger Energie zu haben – es ist eine seltsame Zeit. Aber überprüfen Sie die energiebezogenen Faktoren, die ich in diesem Artikel erwähnt habe, und sehen Sie sie als Gewohnheiten an, in die Sie investieren sollten.  

Andere einfache Elemente können wirklich zu Ihrer Energie beitragen, einschließlich:  

  • In der Natur verbrachte Zeit; 
  • Regelmäßiges Trainieren;
  • Koffeinkonsum, besonders wenn er Sie nervös, ängstlich oder müde macht;
  • Die Zeit, die Sie für Gedankenwanderungen einplanen, um Gedanken zu verarbeiten;
  • Die Gesundheit der Lebensmittel, die Sie essen; 
  • Stunden nächtlicher Schlaf; 
  • Wie viel Wasser Sie den ganzen Tag über trinken; und 
  • Persönliche Zeit von Angesicht zu Angesicht. 

Viele andere Faktoren tragen ebenfalls dazu bei, wie viel Energie Sie haben. Zum Beispiel halte ich Meditation für eine der besten Möglichkeiten, um mehr von sich selbst in jeden Moment zu bringen. Wenn Sie Ihre Füße schleppen, ist diese Liste oben ein guter Ausgangspunkt. Lassen Sie es scannen und pflücken Sie ein oder zwei niedrig hängende Früchte, die Ihnen bisher entgangen sind.  

Die Investition in Ihre Energie erfordert Energie. Aber auf lange Sicht werden Sie diese Energie zurückgewinnen und noch einiges mehr. Und noch besser, diese Taktiken werden Ihnen wahrscheinlich auch Zeit sparen.

Aufnahmequelle: alifeofproductivity.com

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