N’oubliez pas les bases de la productivité
Je considère l'énergie comme le carburant que nous brûlons pour être productifs. Lorsque notre énergie est grillée, notre productivité chute parallèlement, en particulier pour ceux d'entre nous qui font du travail intellectuel pour gagner leur vie. Mon niveau d'énergie est faible en ce moment et j'en ressens les effets sur ma productivité personnelle. (Cela me prend une éternité pour écrire cet article.)
Si vous ne croyez pas que l'énergie compte, essayez d'écrire un rapport de 2 500 mots après avoir trop mangé au buffet du déjeuner, fait une présentation importante sur deux heures de sommeil fragmenté ou fait vos impôts avant d'avoir pris votre café du matin. D'autres facteurs affectent également notre niveau d'énergie : le temps passé avec et autour d'autres personnes, notre exposition à la nature (une personne moyenne ne passe que 7 % de sa journée à l'extérieur) et les habitudes d'exercice, pour n'en nommer que quelques-uns.
Vérifier ces facteurs est du bon sens, un conseil du genre mangez vos légumes. Mais, comme le dit le proverbe, le bon sens n'est pas une action commune – et si vous cherchez à devenir plus productif, investir dans votre énergie est un excellent point de départ. Il est facile de se concentrer sur des conseils rapides et des hacks. Mais des tactiques telles que la journalisation par balle, la désactivation des notifications et la hiérarchisation de trois tâches quotidiennes ne fonctionneront pas si vous êtes à vide.
Comme je l'ai écrit la semaine dernière, il est normal d'avoir moins d'énergie ces jours-ci – c'est une période bizarre. Mais vérifiez les facteurs liés à l'énergie que j'ai mentionnés dans cet article et considérez-les comme des habitudes dans lesquelles investir.
D'autres éléments simples peuvent vraiment contribuer à votre énergie, notamment :
- Temps passé dans la nature;
- Faire de l'exercice régulièrement;
- La consommation de caféine, surtout si elle vous rend nerveux, anxieux ou fatigué ;
- La quantité de temps d'errance mentale que vous consacrez au traitement de vos pensées ;
- La salubrité des aliments que vous mangez ;
- Heures de sommeil nocturne ;
- Combien d'eau vous buvez tout au long de la journée ; et
- Le temps des personnes en tête-à-tête.
De nombreux autres facteurs contribuent également à la quantité d'énergie dont vous disposez. Par exemple, je considère la méditation comme l'un des meilleurs moyens d'apporter plus de vous-même à chaque instant. Si vous traînez des pieds, cette liste ci-dessus est un excellent point de départ. Analysez-le et choisissez un ou deux morceaux de fruits à portée de main que vous avez manqués.
Investir dans votre énergie nécessite de l'énergie. Mais à long terme, vous récupérerez cette énergie et plus encore. Et mieux encore, ces tactiques vous feront probablement gagner du temps aussi.