Ärge unustage tootlikkuse põhitõdesid
Ma näen energiat kui kütust, mida me tootlikuks põletame. Kui meie energia on röstsai, langeb selle kõrval ka meie tootlikkus – eriti nende jaoks, kes teeme teadmistööd elatise nimel. Minu energiatase on praegu madal ja ma tunnen selle mõju oma isiklikule produktiivsusele. (Selle artikli kirjutamine võtab mul igavesti.)
Kui te ei usu, et energial on tähtsust, proovige kirjutada 2500-sõnaline aruanne pärast lõunasöögi Rootsi lauas ülesöömist, pidada olulist ettekannet kahetunnisest killustatud unest või tasuda maksud enne, kui olete hommikukohvi joonud. Meie energiataset mõjutavad ka muud tegurid: teiste inimestega koos ja nende läheduses veedetud aeg, kokkupuude loodusega (tavaline inimene veedab väljas vaid 7% oma päevast) ja liikumisharjumused, kui nimetada vaid mõnda.
Nende tegurite kontrollimine on terve mõistus, söö-oma-köögivilju omamoodi nõuanne. Kuid nagu öeldakse, terve mõistus ei ole tavaline tegevus – ja kui soovite saada produktiivsemaks, on oma energiasse investeerimine suurepärane koht alustamiseks. Lihtne on keskenduda kiiretele näpunäidetele ja häkkidele. Kuid sellised taktikad nagu täpipäeviku pidamine, märguannete väljalülitamine ja kolme igapäevase toimingu tähtsuse järjekorda seadmine ei tööta, kui töötate tühjalt.
Nagu ma eelmisel nädalal kirjutasin, on normaalne, et nendel päevadel on vähem energiat – see on imelik aeg. Kuid kontrollige selles artiklis mainitud energiaga seotud tegureid ja vaadake neid kui harjumusi, millesse investeerida.
Teised lihtsad elemendid võivad teie energiale tõesti kaasa aidata, sealhulgas:
- Looduses veedetud aeg;
- Regulaarne treenimine;
- Kofeiini tarbimine, eriti kui see muudab teid närviliseks, ärevaks või väsinuks;
- Mõtete töötlemiseks eraldatud meelerännaku aja hulk;
- söödava toidu tervislikkus;
- öine unetundide arv;
- kui palju vett te päeva jooksul joote; ja
- Näost näkku inimeste aeg.
Teie energiasisaldust mõjutavad ka paljud muud tegurid. Näiteks pean meditatsiooni üheks parimaks viisiks, kuidas tuua igasse hetke rohkem iseennast. Kui lohistate, on see ülaltoodud loend suurepärane koht alustamiseks. Skaneerige see ja valige üks või kaks tükki madalal rippuvat puuvilja, millest olete ilma jäänud.
Oma energiasse investeerimine nõuab energiat. Kuid pikas perspektiivis saate selle energia tagasi ja siis natuke. Ja mis veelgi parem, säästab see taktika tõenäoliselt ka teie aega.