Meditación/atención plena

La vida parece pasar rápidamente, entonces, ¿por qué no aprovechar la oportunidad para detenerse y ver cómo se desarrolla?
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Personalmente creo que la meditación es tan importante como el sueño, el ejercicio y la alimentación saludable, y que es un hábito que todo el mundo debería integrar en su vida. Se han realizado un montón de estudios científicos que han…
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Meditar te hará más productivo. Ejercita tu "músculo de atención" que te ayuda a concentrarte, te calma y, en última instancia, te permite hacer más cosas. Esta guía contiene todo lo que necesitas para empezar a meditar.
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La alimentación consciente te permite disfrutar mucho más de tu comida, ejercita tu "músculo de atención" y te ayuda a perder peso. He aquí cómo comer conscientemente.
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El propósito de la meditación es ejercitar tu "músculo de la atención", y la práctica también te ayuda significativamente a administrar tu atención y concentrarte mejor. Si quieres concentrarte mejor, la meditación te ayudará más.
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