3 sposoby na generowanie większej liczby pomysłów

Niektóre problemy wymagają od nas przykucnięcia i zastosowania rozsądku i logiki, dopóki droga naprzód nie stanie się jasna. Inne wymagają większych skoków w myśleniu i odrobiny kreatywności. Domagają się, abyśmy poskładali razem odmienne fragmenty wiedzy, doświadczeń i rozmów, aby znaleźć nowy sposób na przezwyciężenie impasu.  

Takie problemy najlepiej rozwiązywać błądząc umysł.  Może się to wydawać sprzeczne z intuicją, ale naukowo udowodniono, że odłożenie skoncentrowanej pracy na bok, aby umysł mógł odpocząć i wędrować, jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla swojej produktywności. 

Jeśli chodzi o generowanie pomysłów, badania pokazują, że wędrujący umysł podnosi nasze kreatywne myślenie do własnej ligi. Kiedy dajemy naszemu umysłowi czas na błądzenie, odwiedza on wiele miejsc: 48% czasu myśli o przyszłości, 28% czasu zajmuje teraźniejszość, a 12% czasu spędza na rozmyślaniu o przeszłości (w pozostałych chwilach, twój umysł jest zazwyczaj pusty lub nie zastanawia się nad niczym szczególnym).

To rozważanie przyszłości ma miejsce, gdy stajesz się bardziej świadomy przyszłych celów. W rzeczywistości badania pokazują, że jesteśmy 14 razy bardziej skłonni do myślenia o naszych celach, gdy nasz umysł błądzi, niż gdy jest skoncentrowany.  

Pamiętając o swoich celach lub problemie, który musisz rozwiązać, a następnie skacząc między przyszłością, teraźniejszością i przeszłością, twój umysł łączy idee ze wszystkich trzech mentalnych miejsc docelowych. Jednocześnie daje czas na odpoczynek i planowanie – coś, co jest jeszcze cenniejsze w czasach globalnej pandemii. (Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na ten temat, moja druga książka, Hyperfocus, zawiera szczegółowe informacje naukowe stojące za tym wędrującym trybem mentalnym zwanym rozproszonym skupieniem. Zagłębiam się również w ten tryb podczas tego wykładu !)

Jak więc sprawić, by twój umysł błądził? Istnieją trzy tryby, których możesz użyć: tryb przechwytywania, tryb rozwiązywania problemów i tryb nawykowy.  

Tryb przechwytywania najlepiej rejestruje to, co masz na myśli — wszystkie rzeczy, na które czekasz, rzeczy, które musisz zrobić, co robisz na obiad… Pozwól umysłowi wędrować i rejestruj pomysły, które przychodzą Ci do głowy kiedy przechadzasz się po tych mentalnych korytarzach. Siedzenie gdzieś z notatnikiem dobrze się do tego nadaje.

Tryb rozwiązywania problemów jest świetny do analizowania konkretnych problemów, w których znalazłeś się w impasie. Jak rzeźba w galerii sztuki, pomyśl o tym problemie jako o czymś wartym wędrowania. Przyjrzyj się temu pod różnymi kątami, może obejrzyj inną wystawę i wróć do niej później. Pomysły są znacznie bardziej prawdopodobne, że przyjdą ci do głowy w ten sposób, niż gdybyś skupiał się intensywnie przez wiele godzin. Odcinek 35 podcastu badał , w jaki sposób spanie na pomyśle może mieć taki sam efekt, jak pozwolenie umysłowi na błądzenie.

Jest też tryb nawykowy, mój ulubiony sposób na generowanie nowych pomysłów. Tak jak się wydaje, ten tryb mentalny polega na zajmowaniu się nawykiem, który nie skupia twojej uwagi po brzegi. Upiecz ciasteczka, zrób kawę, weź prysznic, idź na spacer bez telefonu – wszystko, co da ci trochę psychicznego oddechu.

To właśnie w trybie nawykowym generujemy największą liczbę pomysłów i kreatywnych spostrzeżeń (pamiętaj, aby je uchwycić !). Poza tym jest to bardziej zabawne, ponieważ masz mentalne wakacje od skupienia się na pochłaniającym wszystko zadaniu.

Następnym razem, gdy utkniesz na jakimś problemie, pozwól myślom błądzić. Bardziej prawdopodobne jest, że przełamiesz impas i wyjdziesz po drugiej stronie, czując się wypoczęty i pełen pomysłów na przyszłość.