3 formas de generar más ideas

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Algunos problemas requieren que nos agachemos y apliquemos la razón y la lógica hasta que se aclare el camino a seguir. Otros requieren mayores saltos en el pensamiento y una cucharada de creatividad. Exigen que juntemos piezas dispares de conocimiento, experiencias y conversaciones para encontrar una nueva forma de superar el callejón sin salida.  

Problemas como este se resuelven mejor con una mente errante.  Puede parecer contradictorio, pero está científicamente comprobado que dejar de lado su trabajo enfocado para dejar que su mente descanse y divague es una de las mejores cosas que puede hacer para su productividad. 

Cuando se trata de generar ideas, la investigación muestra que una mente errante eleva nuestro pensamiento creativo a una liga propia. Cuando le damos a nuestra mente tiempo para vagar, visita muchos destinos: el 48% del tiempo piensa en el futuro, el 28% del tiempo está en el presente y el 12% se dedica a reflexionar sobre el pasado (en los momentos restantes, normalmente su mente está en blanco o no reflexiona sobre nada en particular).

Esta reflexión sobre el futuro es cuando te vuelves más intencional sobre las metas futuras. De hecho, la investigación dice que tenemos 14 veces más probabilidades de pensar en nuestras metas cuando nuestra mente está divagando que cuando está enfocada.  

Al mantener en mente tus objetivos o el problema que necesitas resolver y luego rebotar entre el futuro, el presente y el pasado, tu mente conecta ideas de los tres destinos mentales. Al mismo tiempo, se le da tiempo para descansar y planificar, algo que es aún más valioso en tiempos de una pandemia mundial. (Si está interesado en leer más sobre esto, mi segundo libro, Hyperfocus, hace una inmersión profunda en la ciencia detrás de este modo mental errante llamado enfoque disperso. ¡También profundizo en este modo en esta charla !)

Entonces, ¿cómo haces exactamente para que tu mente divague? Hay tres modos que puede usar: modo de captura, modo de resolución de problemas y modo habitual.  

El modo de captura es el mejor para capturar lo que tiene en mente: todas las cosas que está esperando, las cosas que tiene que hacer, lo que está preparando para la cena… Deje que su mente divague y registre las ideas que se le ocurran. mientras paseas por esos pasillos mentales. Sentarse en algún lugar con un bloc de notas funciona bien para esto.

El modo de resolución de problemas es excelente para digerir problemas específicos en los que ha llegado a algún tipo de callejón sin salida. Como una escultura en una galería de arte, piensa en ese problema como algo que vale la pena recorrer. Examínalo desde diferentes ángulos, tal vez echa un vistazo a otra exposición y vuelve a ella más tarde. Es mucho más probable que las ideas te lleguen de esta manera en comparación con si tuvieras que concentrarte intensamente durante horas y horas. El episodio 35 del podcast exploró cómo dormir sobre una idea puede tener el mismo efecto que permitir que tu mente divague.

Luego, está el modo habitual, mi forma favorita de todos los tiempos para generar nuevas ideas. Tal como suena, este modo mental implica seguir un hábito que no llena tu atención hasta el borde. Hornea galletas, prepara café, dúchate, da un paseo sin teléfono, cualquier cosa que te dé un respiro mental.

Es en modo habitual donde generamos la mayor cantidad de ideas y insights creativos (¡ recuerda capturarlos !). Además, es más divertido porque obtienes unas vacaciones mentales al concentrarte en una tarea que te consume todo.

La próxima vez que esté atascado en un problema, deje que su mente divague. Es más probable que supere el punto muerto y salga del otro lado sintiéndose bien descansado y lleno de ideas para el futuro.

Fuente de grabación: alifeofproductivity.com

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