আরও ধারণা তৈরি করার 3টি উপায়

কিছু সমস্যার জন্য আমাদের নিচের দিকে ঝুঁকে পড়তে হবে এবং সামনের পথ পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত যুক্তি ও যুক্তি প্রয়োগ করতে হবে। অন্যদের চিন্তাভাবনায় বড় লাফ এবং এক চামচ সৃজনশীলতার প্রয়োজন। তারা দাবি করে যে আমরা অচলাবস্থা কাটিয়ে উঠতে একটি নতুন উপায় নিয়ে আসার জন্য জ্ঞান, অভিজ্ঞতা এবং কথোপকথনের বিভিন্ন অংশকে একসাথে ধাঁধাঁ দেই।  

এই ধরনের সমস্যা একটি বিচরণকারী মন সঙ্গে সবচেয়ে ভাল সমাধান করা হয়.  এটি বিপরীতমুখী মনে হতে পারে, তবে আপনার মনকে বিশ্রাম দিতে এবং ঘুরে বেড়ানোর জন্য আপনার মনোযোগী কাজকে একপাশে রেখে আপনার উত্পাদনশীলতার জন্য আপনি যা করতে পারেন তা বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত। 

যখন ধারণা তৈরি করার কথা আসে, গবেষণা দেখায় যে একটি বিচরণকারী মন আমাদের সৃজনশীল চিন্তাকে তার নিজস্ব একটি লীগে উন্নীত করে। যখন আমরা আমাদের মনকে ঘোরাঘুরি করার জন্য সময় দেই, তখন এটি অনেক গন্তব্যে যায়: 48% সময় এটি ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করে, 28% সময় এটি বর্তমানের, এবং 12% ব্যয় করে অতীতের প্রতিফলন করতে (বাকি মুহুর্তগুলিতে, আপনার মন সাধারণত ফাঁকা থাকে বা বিশেষ কিছু নিয়ে চিন্তা করে না)।

ভবিষ্যতের এই চিন্তাভাবনা হল যখন আপনি ভবিষ্যতের লক্ষ্যগুলি সম্পর্কে আরও ইচ্ছাকৃত হন। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণা বলছে যে যখন আমাদের মন ঘোরাফেরা করছে বনাম যখন এটি ফোকাস করে তখন আমরা আমাদের লক্ষ্য সম্পর্কে চিন্তা করার সম্ভাবনা 14 গুণ বেশি।  

আপনার লক্ষ্য বা আপনার যে সমস্যাটি সমাধান করতে হবে তা মাথায় রেখে এবং তারপরে ভবিষ্যত, বর্তমান এবং অতীতের মধ্যে বাউন্স করে, আপনার মন তিনটি মানসিক গন্তব্য থেকে ধারণাগুলিকে সংযুক্ত করে। একই সময়ে, এটিকে বিশ্রাম এবং পরিকল্পনা করার সময় দেওয়া হয়েছে – এমন কিছু যা বিশ্বব্যাপী মহামারীর সময়ে আরও বেশি মূল্যবান। (আপনি যদি এই সম্পর্কে আরও পড়তে আগ্রহী হন, আমার দ্বিতীয় বই, হাইপারফোকাস, স্ক্যাটারফোকাস নামক এই বিচরণশীল মানসিক মোডের পিছনে বিজ্ঞানের গভীরে ডুব দেয়। আমি এই আলোচনায় এই মোডটিও খনন করি !)

তাহলে ঠিক কিভাবে আপনি আপনার মন ঘুরে বেড়াবেন? আপনি তিনটি মোড ব্যবহার করতে পারেন: ক্যাপচার মোড, সমস্যা ক্রাঞ্চিং মোড এবং অভ্যাসগত মোড।  

আপনার মনে যা আছে তা ক্যাপচার করার জন্য ক্যাপচার মোড সর্বোত্তম—আপনি যে সমস্ত জিনিসের জন্য অপেক্ষা করছেন, আপনি যা করতে চান, আপনি রাতের খাবারের জন্য কী তৈরি করছেন… যখন আপনি সেই মানসিক করিডোর দিয়ে হাঁটছেন। নোটপ্যাড নিয়ে কোথাও বসা এর জন্য ভালো কাজ করে।

সমস্যা ক্রাঞ্চিং মোড নির্দিষ্ট সমস্যা হজম করার জন্য দুর্দান্ত যেখানে আপনি একরকম অচলাবস্থায় পৌঁছেছেন। একটি আর্ট গ্যালারিতে একটি ভাস্কর্যের মতো, সেই সমস্যাটিকে ঘুরে বেড়ানোর মতো কিছু মনে করুন৷ বিভিন্ন কোণ থেকে এটি পরীক্ষা করুন, হয়ত অন্য প্রদর্শনী দেখুন এবং পরে এটিতে ফিরে যান। আপনি যদি ঘন্টার পর ঘন্টা মনোযোগ সহকারে ফোকাস করেন তবে এইভাবে আপনার কাছে ধারণাগুলি আসার সম্ভাবনা অনেক বেশি। পডকাস্টের 35তম পর্বে অন্বেষণ করা হয়েছে যে কীভাবে একটি ধারণার উপর ঘুমানো আপনার মনকে ঘুরতে দেওয়ার মতো একই প্রভাব ফেলতে পারে।

তারপর, অভ্যাসগত মোড আছে, নতুন ধারণা তৈরি করার আমার সর্বকালের প্রিয় উপায়। ঠিক যেমনটি শোনাচ্ছে, এই মানসিক মোডটিতে এমন একটি অভ্যাস সম্পর্কে যাওয়া জড়িত যা আপনার মনোযোগ কানায় কানায় পূর্ণ করে না। কুকিজ বেক করুন, কফি তৈরি করুন, গোসল করুন, ফোন-বিনামূল্যে বেড়াতে যান—যেকোনো কিছু যা আপনাকে কিছুটা মানসিক শ্বাস দেবে।

এটি অভ্যাসগত মোডে যেখানে আমরা সর্বাধিক সংখ্যক ধারণা এবং সৃজনশীল অন্তর্দৃষ্টি তৈরি করি (সেগুলি ক্যাপচার করতে মনে রাখবেন !) এছাড়াও এটি আরও মজার কারণ আপনি একটি সর্বজনগ্রাহ্য কাজের উপর ফোকাস করে মানসিক অবকাশ পান।

পরের বার আপনি যখন কোনও সমস্যায় আটকে থাকবেন, তখন আপনার মনকে ঘুরতে দিন। আপনি অচলাবস্থা ভেঙ্গে অন্য দিক থেকে বেরিয়ে আসার সম্ভাবনা বেশি এবং ভবিষ্যতের জন্য ভালভাবে বিশ্রাম এবং ধারণায় পূর্ণ।