3 способа генерировать больше идей
Некоторые проблемы требуют от нас затаиться и применить разум и логику до тех пор, пока путь вперед не станет ясным. Другие требуют больших скачков в мышлении и творческого подхода. Они требуют, чтобы мы собирали воедино разрозненные знания, опыт и разговоры, чтобы придумать новый способ выхода из тупика.
Такие проблемы лучше всего решать с блуждающим умом. Это может показаться нелогичным, но научно доказано, что откладывание вашей сосредоточенной работы в сторону, чтобы позволить вашему разуму отдохнуть и побродить, является одним из лучших вещей, которые вы можете сделать для своей продуктивности.
Когда дело доходит до генерации идей, исследования показывают, что блуждающий ум поднимает наше творческое мышление на новый уровень. Когда мы даем своему разуму время блуждать, он посещает множество пунктов назначения: 48% времени он думает о будущем, 28% времени он проводит в настоящем, а 12% тратит на размышления о прошлом (в оставшиеся моменты, ваш разум, как правило, пуст или не размышляет ни о чем конкретном).
Это размышление о будущем — это когда вы становитесь более преднамеренными в отношении будущих целей. Фактически, исследования показывают, что мы в 14 раз чаще думаем о наших целях, когда наш разум блуждает, чем когда он сфокусирован.
Удерживая в уме свои цели или проблему, которую нужно решить, а затем прыгая между будущим, настоящим и прошлым, ваш разум связывает идеи из всех трех ментальных направлений. В то же время у него есть время на отдых и планирование, что еще более ценно во время глобальной пандемии. (Если вам интересно узнать об этом больше, моя вторая книга, «Гиперфокус », глубоко погружает в науку, стоящую за этим блуждающим умственным режимом, называемым рассеянным фокусом. Я также углубляюсь в этот режим в этом докладе !)
Так как же заставить свой ум блуждать? Вы можете использовать три режима: режим захвата, режим решения проблем и обычный режим.
Режим съемки лучше всего подходит для захвата того, что у вас на уме — всего, что вы ждете, что вам нужно сделать, что вы готовите на ужин… Позвольте своему разуму блуждать и записывайте идеи, которые приходят вам в голову. когда вы прогуливаетесь по этим ментальным коридорам. Для этого хорошо подходит сидение где-нибудь с блокнотом.
Режим обработки проблем отлично подходит для решения конкретных проблем, когда вы зашли в тупик. Подобно скульптуре в художественной галерее, подумайте об этой проблеме как о чем-то, что стоит побродить вокруг. Рассмотрите его с разных сторон, возможно, посмотрите еще одну выставку и вернитесь к ней позже. Идеи придут к вам с гораздо большей вероятностью, чем если бы вы часами сосредоточенно концентрировались на них. В 35-м эпизоде подкаста рассказывалось о том, как сон на идее может иметь тот же эффект, что и позволить вашему разуму блуждать.
Кроме того, есть привычный режим, мой самый любимый способ генерировать новые идеи. Как бы это ни звучало, этот ментальный режим включает в себя привычку, которая не заполняет ваше внимание до краев. Испеките печенье, приготовьте кофе, примите душ, прогуляйтесь без телефона — все, что даст вам немного ментальной передышки.
Именно в обычном режиме мы генерируем наибольшее количество идей и творческих идей (не забудьте зафиксировать их !). Кроме того, это веселее, потому что вы получаете умственный отдых, сосредоточившись на всепоглощающей задаче.
В следующий раз, когда вы застрянете на какой-то проблеме, позвольте своему разуму блуждать. У вас больше шансов выйти из тупика и выйти с другой стороны, чувствуя себя хорошо отдохнувшим и полным идей на будущее.